腱鞘炎になってしまいました
私は吹奏楽部でパーカッションをやっています。
コンクールでシンバルを担当するのですが、やり過ぎて腱鞘炎になってしまいました。
今ではシンバルを持つだけで指が痛いです。何日かシンバルをやらなければ痛みはひいていくのですが、合奏でやると次の日は痛くなってしまい、洋服を着替えるのもつらいです。しかし部活を休むわけにはいかないので、テーピングをして行っています。また、家に帰ったら湿布を貼ったりしています。
コンクールまでもうあまり日がありません。どなたか部活をしながらでも少しずつ、確実に腱鞘炎を治す方法を教えてください！ きくっきーさん（埼玉・13さい）からの相談
とうこう日：2015年5月16日みんなの答え：2件
コンクールでシンバルを担当するのですが、やり過ぎて腱鞘炎になってしまいました。
今ではシンバルを持つだけで指が痛いです。何日かシンバルをやらなければ痛みはひいていくのですが、合奏でやると次の日は痛くなってしまい、洋服を着替えるのもつらいです。しかし部活を休むわけにはいかないので、テーピングをして行っています。また、家に帰ったら湿布を貼ったりしています。
コンクールまでもうあまり日がありません。どなたか部活をしながらでも少しずつ、確実に腱鞘炎を治す方法を教えてください！ きくっきーさん（埼玉・13さい）からの相談
とうこう日：2015年5月16日みんなの答え：2件
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頑張ってください たぶんそんなに痛いなら、テーピングは固定タイプですかな(白いやつです）。
湿布だけでなく、アイシングをお勧めします。
保冷剤を当てたり、手首なら氷水に突っ込んだりします。保冷材はソフトタイプのものが痛くないしフィットしていいです。
炎症を悪化させないためには安静が一番ですけれど、アイシングするだけでもかなり違います。痛いときとか、つかった後にやります。
他の時はサポーターがいいです。ドラッグストアとかにたくさん売ってます。
寝るときは、血流が悪くなるのでだめですけど。その時はテーピング。ホワイトでなくて、キネシオです。貼る皮膚って言われてて、サポートより、改善に向いてるので、おすすめ。たぶん店にも一番たくさんあります。
ただし、テーピングはやり方を間違うと逆効果にもなるので、本とか、説明書を見て正しく張ってくださいね。
以上、両足首故障中のミドリでした。
コンクール成功・きくっきーさんの回復を祈っています。 ミドリさん（京都・13さい）からの答え
とうこう日：2015年5月18日 -
腱鞘炎は 腱鞘炎の時は、腕を曲げたときにしわができると思うんですけど、そこを強く押します。そうすればいたくないらしいですよ。治らなかったらすみません。 ミッキーさん（神奈川・12さい）からの答え
とうこう日：2015年5月17日
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