旅行で便秘！：キッズなんでも相談：ニフティキッズ

旅行で便秘！ こんにちは！
私は、今度、遠泳(水泳合宿的な）修学旅行、短期留学が待ち構えています！
修学旅行と、遠泳は、学校で、短期留学は、個人で行くんですが、
一つ不安が・・・
毎回ではないんですが、家から離れると便秘に！！！
ハイスケジュールの中で、トイレで格闘している時間もないし、
口から物が入らない・・・まだ修学旅行は、２泊３日だから短くていいけど、
遠泳は１週間、短期留学は２週間！こんな溜めたら大変！
ちゃんと、ご飯は完食してるし運動もしてる！もう何をすればいいんですか・・・
何でもいいから意見ください！
ちなみに家ではちゃんと出ます！
黒猫姫さん（東京・11さい）からの相談
とうこう日：2015年5月22日みんなの答え：4件

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浣腸オススメ こんにちは。ニンファドーラです。
私も便秘です。合宿とかは、浣腸を5個持って行ってトイレでします。
ニンファドーラさん（鳥取・12さい）からの答え
とうこう日：2015年11月7日
私は… こんにちはハーモニーです。
こまめにトイレに入ってみて下さい。
私も林間学校の時こまめにいってみました。
すると沢山出ました。
なのでこまめにトイレ入ってみて下さい。
ハーモニーさん（神奈川・11さい）からの答え
とうこう日：2015年8月13日
ならお医者さんに直腸診をしてもらったらーーーーーーーーー。指入れられるのは気持ち悪いけど、、、 たこたこさん（神奈川・11さい）からの答え
とうこう日：2015年6月15日
調べたところ… 旅行に行くと、便秘になってしまう･･･と言う方は多いと思います。普段と違う生活をしていることで、身体が一種のストレスを感じてしまうことが原因のようです。旅行中は、楽しくてつい、水分を摂るのを忘れてしまいますよね。でも、旅先で歩く距離は意外と多く、予想以上に体は疲れています。気付いたら、こまめに水分補給をしましょう。飲む水分はお茶ではなくノンカフェインのもの、ミネラルウォーターなどが適しています。一気に飲むのではなく、小まめに飲むことがポイントです。ベッドに横になったまま、時計と反対回りにげんこつに握った手で、お腹を1周、ゆっくりなでる。これを10回ほど続けるといいです。朝食をしっかり食べると腸も動いてくれます。朝の時間を有効に使いましょう。他にも、コーラック等の便秘薬を摂取量通りに摂取するのもオススメですよ！修学旅行とか、すっごい楽しいから、思う存分楽しんでねヽ(*´∀｀)ノ思い出いっぱい作ってこよう！
eighter(o′∀`o)さん（大阪・12さい）からの答え
とうこう日：2015年5月23日

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相談タイトル：「旅行で便秘！」