全校生徒の前で発表・・・あがり症：キッズなんでも相談：ニフティキッズ

全校生徒の前で発表・・・あがり症 こんにちは！突然なんですけど、来週の水曜日に、全校生徒の前で発表することになりました。
私の入っている保険委員の発表です。どんな仕事をしているかなどを言います。ちなみに、生徒は800人くらいです・・・怖いです。スピーチを覚えておくんですけど、体育館の舞台にたったら頭が真っ白になりそうです。
全身がたがたふるえてるかも(＠_＠;) 怖いです。どうすればいいですか。お願いします！ クロレラさん（沖縄・12さい）からの相談
とうこう日：2015年5月27日みんなの答え：6件

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大丈夫 保健委員会の発表ですか。
私もやった事ありますよ(*^_^*)
一昨年と去年保健委員会だったので。
私もあがり症で結構緊張しました。
やっぱり何回も練習した方がいいと思います。
私、結構保健室の先生と仲よかったので練習に付き合ってもらっていました。発表の直前にも先生と練習しました。
発表で舞台の上に立った時先生が見えたんです。
たくさん練習したから大丈夫って思えました。
クロレラさんも友達や先生と練習してみてください。
発表の時、その人を見ると緊張が和らぎますよ。 結香子さん（東京・14さい）からの答え
とうこう日：2015年5月29日
だいじょうぶ 私も人前でしゃべるのは苦手です。でも、小学生の時の委員会活動で、よく朝礼でしゃべったり、放送したりしていたから、少しずつ慣れてきたかな？って感じです。
忘れちゃったらそれまでです。少しくらい迷惑かけたり恥ずかしくなったりするかもしれないけれど、それ以上のことにはなりませんから。頑張ってくださいね♪ あやぴよ♪さん（愛知・13さい）からの答え
とうこう日：2015年5月28日
味方につける 最初に少しでもいいので、笑いを取ると不思議と気持ちが楽になるよ！ぼくもあがり症だからいつもこうやってる

かきくさん（沖縄・14さい）からの答え
とうこう日：2015年5月27日
そんなときは・・・・・・ 私も小学生のころはあがり症でしたよ？
これは友達に教えてもらったことですが教えますね。
１、発表前に大きく深呼吸をする。
２、どちらかの手のひらに『人』という字を三回書いて飲み込むマネ？をする。
これぐらいかな？
あともう一つの質問の回答は、学校にもよるけど発表スピーチの紙を見て言うのは？
それでは！ ; ，さん（大阪・14さい）からの答え
とうこう日：2015年5月27日
深呼吸＆信じる！
はいはい、南神と書いてナンシンとよむ、
南神朱雀（ナンシンスザク）だよ！

保健委員会の発表かぁ、やっぱり人前に立つと緊張しちゃうよね！
でも、僕は全校生徒の前で１人だけステージの上に立って弁論文を読んだよ（◎Δ◎;;）
いやぁホント緊張した…

ハイ、本題。
僕がその時緊張をおさめるために使った方法が「深呼吸」。

①息をできるだけギリギリまではく
②思いっきり息を吸う
③体の中の空気の半分を鼻ではいて、半分を飲み込む

そしてもうひとつ、「自信を持つ」

①首に手を当てて首と手を温める
②目をつぶってしっかり発表できる自分をイメージする
③目をしっかり開いて息を一瞬止める
④かるく息を吐いて「自分ならできる」とつぶやく

こんなのでも参考になったらうれしいです

長文失礼、これが僕の考えです。 南神朱雀（偽名）さん（宮城・13さい）からの答え
とうこう日：2015年5月27日
一般的に言うと・・・ すごく一般的なものだけど、手のひらに「人」を３回書いてそれを飲み込むとか、深呼吸するとかかな…？ みゅさん（静岡・12さい）からの答え
とうこう日：2015年5月27日

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相談タイトル：「全校生徒の前で発表・・・あがり症」