至急！新体力テストについて：キッズなんでも相談：ニフティキッズ

至急！新体力テストについて 私の学校では、あと1週間と少ししたら、新体力テストがあります。でも、私はあまり体力が無いんです。足はどちらかと言えば速い方ですが、そんなに速くないです。体は硬いし、握力も無いし・・・特にボ－ル投げがひどいです。おそらくクラスで一番下手だと思います。小4で9メ－トルです。その時は、クラスで一番短かったです。そこで、新体力テストのコツを教えてほしいんです。やることになってる種目は、①50メ－トル走 ②反復横跳び ③長座体前屈 ④ボ－ル投げ ⑤握力 ⑥立ち幅跳び⑦20メートルシャトルラン ⑧上体起こしです。どの種目でもいいので、コツを教えてください。特に④、⑤、③、⑥をお願いします。 わたげさん（静岡・10さい）からの相談
とうこう日：2015年6月3日みんなの答え：6件

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自信たっぷり ①７．９秒
②５１回
③３６センチ
④４０メートル（陸上では、４９メートル）
⑤２６kg
⑥１８０センチぐらい
⑦７６回
⑧２２回
６年です。-
ちなみにAでした。
頑張って^～^ 近大目指すさん（愛媛・12さい）からの答え
とうこう日：2021年10月10日
落ち着いて！！ ① 足をつま先だけつけるように走るといいそうです！
② 腰を落として動くと辛いけど早く飛べるそうです！
③ これはわからないんだ・・・ごめんなさい。でもお風呂上がりにストレッチするといいらしいよ。
④ ボールを４５度ぐらいでなげるといいそうです
⑤ 息を吐きながら測定器を握るといいそうです
⑥ 腕を大きく振って斜め下を見るといいそうです
⑦ 長距離と一緒で深呼吸しながら走るイメージで！
⑧ 息を止めておきて寝たときに息を吸うといいそうです

頑張ってください！！！
ちなみに私は、握力３２
長座体前屈６２
ボール投げ２４
どれも以上の方法でやりました！！
これは私の学校の体育教師に教えてもらったので
うまくいくと思います！

いい結果が出るといいですね！ kiyuuさん（東京・12さい）からの答え
とうこう日：2015年6月5日
ボール ボール投げが一番苦手（笑）昨日やったよ。
一回目は、１１ｍで二回目は、9ｍだった。男子に笑われて、もうサイアクだったわ。ちなみに最短記録は３ｍ（笑） セクゾLOVEさん（神奈川・11さい）からの答え
とうこう日：2015年6月5日
立ち幅跳び 飛ぶ時は前を向いて、直前には、歩幅を少なくすると、いいよ ともまちゃさん（東京・11さい）からの答え
とうこう日：2015年6月5日
ボール投げ ボール投げは投げた時、45度の角度でなげると一番飛ぶらしいです ともまちゃさん（東京・11さい）からの答え
とうこう日：2015年6月5日
リラックス!! がんばれ はーい。ピスデース♪
①は、とにかく腕を早くたくさんふって。そうすると、自然と、足も早くなるから!!
②は、上に跳ぶんじゃなくて、横に動く感じで。
③は、担当の先生に聞いたんだけど、やる前に右手の指と左の指をぐるぐるまわすと良いらしいよ。
④は、これも先生に聞いた話。上に投げると、上に行くだけ…。まっすぐ投げる感じでやってみて!!
⑤は、すいません。分かりません……。
⑥は、これは、紙に書いてあったんだけど、跳ぶ前を見るといいんだって。あと、これも、上じゃなくて前にいく感じでやれば、キッと前に行けるよ!!!!
⑦は、これは、得意( v^-゜)♪ ターンするときに、止まらずちょっと越えてもいいから、止まらないこと!! あと、食事も大事!! ちょっとかけないので、インターネットで、調べてみて。私も、そうしました(^3^)/ それと、1週間あるなら、走るといいよ！
⑧は、今年、初めてできたんです…。（恥ずかしいですが…）ヤッパ、お腹に力をいれること。大事!!
長くなってすいません(。>д<) 新体力テスト、頑張ってね( ☆∀☆) ピスさん（岐阜・11さい）からの答え
とうこう日：2015年6月4日

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