至急!新体力テストについて
私の学校では、あと1週間と少ししたら、新体力テストがあります。でも、私はあまり体力が無いんです。足はどちらかと言えば速い方ですが、そんなに速くないです。体は硬いし、握力も無いし・・・特にボ−ル投げがひどいです。おそらくクラスで一番下手だと思います。小4で9メ−トルです。その時は、クラスで一番短かったです。そこで、新体力テストのコツを教えてほしいんです。やることになってる種目は、@50メ−トル走 A反復横跳び B長座体前屈 Cボ−ル投げ D握力 E立ち幅跳びF20メートルシャトルラン G上体起こし です。どの種目でもいいので、コツを教えてください。特にC、D、B、Eをお願いします。
わたげさん(静岡・10さい)からの相談
とうこう日:2015年6月3日みんなの答え:6件
とうこう日:2015年6月3日みんなの答え:6件
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自信たっぷり @7.9秒
A51回
B36センチ
C40メートル(陸上では、49メートル)
D26kg
E180センチぐらい
F76回
G22回
6年です。-
ちなみにAでした。
頑張って^〜^ 近大目指すさん(愛媛・12さい)からの答え
とうこう日:2021年10月10日 -
落ち着いて!! @ 足をつま先だけつけるように走るといいそうです!
A 腰を落として動くと辛いけど早く飛べるそうです!
B これはわからないんだ・・・ごめんなさい。でもお風呂上がりにストレッチするといいらしいよ。
C ボールを45度ぐらいでなげるといいそうです
D 息を吐きながら測定器を握るといいそうです
E 腕を大きく振って斜め下を見るといいそうです
F 長距離と一緒で深呼吸しながら走るイメージで!
G 息を止めておきて寝たときに息を吸うといいそうです
頑張ってください!!!
ちなみに私は、握力 32
長座体前屈 62
ボール投げ 24
どれも以上の方法でやりました!!
これは私の学校の体育教師に教えてもらったので
うまくいくと思います!
いい結果が出るといいですね! kiyuuさん(東京・12さい)からの答え
とうこう日:2015年6月5日 -
ボール ボール投げが一番苦手(笑)昨日やったよ。
一回目は、11mで二回目は、9mだった。男子に笑われて、もうサイアクだったわ。ちなみに最短記録は3m(笑) セクゾLOVEさん(神奈川・11さい)からの答え
とうこう日:2015年6月5日 -
立ち幅跳び 飛ぶ時は前を向いて、直前には、歩幅を少なくすると、いいよ ともまちゃさん(東京・11さい)からの答え
とうこう日:2015年6月5日 -
ボール投げ ボール投げは投げた時、45度の角度でなげると一番飛ぶらしいです ともまちゃさん(東京・11さい)からの答え
とうこう日:2015年6月5日 -
リラックス!! がんばれ はーい。ピスデース♪
@は、とにかく腕を早くたくさんふって。 そうすると、自然と、足も早くなるから!!
Aは、上に跳ぶんじゃなくて、横に動く感じで。
Bは、担当の先生に聞いたんだけど、やる前に右手の指と左の指をぐるぐるまわすと良いらしいよ。
Cは、これも先生に聞いた話。上に投げると、上に行くだけ…。まっすぐ投げる感じでやってみて!!
Dは、すいません。分かりません……。
Eは、これは、紙に書いてあったんだけど、跳ぶ前を見るといいんだって。あと、これも、上じゃなくて前にいく感じでやれば、キッと前に行けるよ!!!!
Fは、これは、得意( v^-゜)♪ ターンするときに、止まらずちょっと越えてもいいから、止まらないこと!! あと、食事も大事!! ちょっとかけないので、インターネットで、調べてみて。私も、そうしました(^3^)/ それと、1週間あるなら、走るといいよ!
Gは、今年、初めてできたんです…。(恥ずかしいですが…)ヤッパ、お腹に力をいれること。大事!!
長くなってすいません(。>д<) 新体力テスト、頑張ってね( ☆∀☆) ピスさん(岐阜・11さい)からの答え
とうこう日:2015年6月4日
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