食べ過ぎちゃう：キッズなんでも相談：ニフティキッズ

大丈夫 私もお菓子大大大・・・・・・・・大すきな女の子です
私はたまに人の分まで食べてしまうことがあります
でもお母さんに朝お菓子を用意してもらっています
学校から帰ると食べていいおやつにこう書いてあります
「？日の＊＊ちゃんのおやつです」と
だからお母さんにしてもらえば？？？ 愛華さん（東京・10さい）からの答え
とうこう日：2015年6月17日

そうだ！ 分かる！その気持ち。
私もついつい食べてしまう。今日なんか夕飯の手羽先三本も食べてしまったし。
私は毎日スクワット50回と腹筋100回してるよ。
何でもいいから食べ過ぎたら、運動すればいいよ。
アイスさん（広島・12さい）からの答え
とうこう日：2015年6月14日

そうなんだよね あの、ポテチとかですよね？
それなら、買ったとき、ジップロックか何かにいくつか小分けして、お母さんにそのいくつかを隠してもらえばいいのでは？
意味分かりますかね？
まず、ポテチを買います。
買ったら、ジップロックを三枚用意します。
そして、まず、ポテチを分けます。
(三人分)
分けたポテチを、それぞれジップロックに入れて、一袋は食べます。
もう二袋は、お母さんに隠してもらいます。
次の日に、お母さんに一袋出してもらいます。
分かりましたか？

どうしてもわからなければ、もっと簡単。
そのお菓子の袋に、「一日何個」と書いておきます

頑張ってください ナッツさん（千葉・12さい）からの答え
とうこう日：2015年6月14日

私も．．． こんにちは

私も食べ過ぎちゃう系女子。。。

そんなときには！

自分ルールを作ってみよう！

「これ以上食べたらみんなにきらわれてしまう（；o:) 」

とかぁ。

私もそうしてる（笑）
スヌーピー♪さん（千葉・10さい）からの答え
とうこう日：2015年6月14日

自分も お母さんにお菓子を奪ってもらっています。
ガムを噛んでめっちゃ我慢してます
がんばれー めごひめさん（大阪・12さい）からの答え
とうこう日：2015年6月14日

買わない 普段お菓子を買わないとか、買っても親が管理する、隠してもらえば良いと思います。
まぁ、１日の摂取カロリーを食事含め越えなければ良いと思いますよ。給食はやたら栄養良いですけどね笑
カロリー計算して過ごせばお菓子も食べて良いと思いますよ ゆらんさん（新潟・15さい）からの答え
とうこう日：2015年6月14日

もう、いっそ…！
お菓子を買わないorお菓子を目に入るところに置かない！

カナ？ Tuさん（神奈川・13さい）からの答え
とうこう日：2015年6月14日

そんな時は・・ 低カロリーのお菓子に変えてみたらどうかな？特に寒天ゼリーとかも美味しいのに0キロカロリーとかだからお勧め♪良かったら試ししてみてね～！ アニメンさん（滋賀・12さい）からの答え
とうこう日：2015年6月14日

我慢！ まず、お菓子を買い置きしたり、常に家にお菓子がある状態だと、ついつい食べちゃうと思うので、お母さんとかに買わないように言ったりしてみてください。

次に、食べる前に袋の裏のカロリー表示を見るように心掛けるとか、もしお菓子を食べるのなら、朝の内、午前中の間に食べるとか、時間帯を気にするだけでも太りにくくなります。頑張って週1、月1しか食べない！とか。

早めに歯磨きしたり寝たり...

私も毎日お菓子のような日々が続いてましたが、やめようと思うと、案外冷蔵庫の前で踏みとどまったりするものです。ネットとかでお菓子の画像とか見ても、美味しそーと思うだけで、食べたいとはあまり思いませんし...。

結局は自分の心です(^_^; 頑張ってください！

ハラショー姉さん（東京・12さい）からの答え
とうこう日：2015年6月14日

相談タイトル：「食べ過ぎちゃう」