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眠れない＝地獄 また会った方はこんにちは。96猫です。
いやー、「眠れない」って地獄ですよねｗ
意味不明の話はさておき、眠れる方法ですか〜。
今回も分かりやすい様にお答えします。
皆さん、良く聞くと思いますが、
「ホットミルクを飲む」
というのはあまり効果が期待されません…
枕の高さを少し変えてみて下さい。
参考にしていただけると嬉しいです。
(自分の部屋が暑くて回答が短くなった、ごめんなさい) 96猫さん（青森・10さい）からの答え
とうこう日：2015年7月3日 -
深呼吸 深呼吸を何回かするといいよー
それと、寝る前はゲームとかスマホの画面を見ないこと！ あさがたさん（石川・13さい）からの答え
とうこう日：2015年7月2日 -
オススメは、、 私はホットミルクを飲むと
眠たくなります！
軽いストレッチをするのもおすすめです
テレビやスマホなどを寝る前は
見ないほうがいいらしいです。
ななみさん（北海道・13さい）からの答え
とうこう日：2015年7月2日 -
うーん たくさん運動して体を疲れさせるとか。 のんのんさん（福岡・12さい）からの答え
とうこう日：2015年7月2日 -
それなら… 寝る前に携帯とかみてませんか？
見ていなかったらいいんですけど、
見ていたら気を付けてくださいね！
不眠症の原因のひとつになりますよ。
寝れるようになるには、
寝る前に音楽をきくのがおすすめです!!
私も、不眠症で寝れなくて…
でも、寝る前に音楽をきいたら最近、
少しずつ寝れるようになってきました！
おすすめです♪
あと、参考になったら嬉しいですー！ ももんたんさん（大阪・13さい）からの答え
とうこう日：2015年7月1日
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