早く寝付くには…？
中1の愛来です！
わたしは塾に通っていて、帰ってくるのが10時少し前くらいです。
帰ってきてから学校の宿題やって、お風呂入って、支度したりして
寝るのが12時とかになってしまいます。
でも布団に入ってもなかなか寝付けず、寝るのがもっと遅くなってしまいます。
布団に入って、早く寝付くにはどうしたらいいですか？？？
愛来 さん（東京・13さい）からの相談
とうこう日：2015年7月14日みんなの答え：3件
中1の愛来です！
わたしは塾に通っていて、帰ってくるのが10時少し前くらいです。
帰ってきてから学校の宿題やって、お風呂入って、支度したりして
寝るのが12時とかになってしまいます。
でも布団に入ってもなかなか寝付けず、寝るのがもっと遅くなってしまいます。
布団に入って、早く寝付くにはどうしたらいいですか？？？
愛来 さん（東京・13さい）からの相談
とうこう日：2015年7月14日みんなの答え：3件
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疲れたときは！ 好きな曲を聞いていれば、リラックスできるし、いつの間にか寝てると思うよ！ かぐらさん（埼玉・16さい）からの答え
とうこう日：2015年7月15日 -
寝れる方法は…？ 塾や宿題で疲れてるかな？
私は疲れてたらすぐ寝ちゃうんだけど…;
疲れてないなら運動するとか…？
あとは光をなくしたりすればいいと思う！
布団は自分にあったものの方が良いよ！(^-^)
少しでもお役に立てたら嬉しいです！
メグさん（北海道・11さい）からの答え
とうこう日：2015年7月15日 -
いろいろあります！ 方法はさまざまです。
リラックスされると寝れるだとか、安心すると寝れるだとか。
でも、私の場合は妄想？というか幸せな時を想像したら自然と寝れます。
ですが、テレビでは妄想すると目が覚めると言っていたりしていて、それは人さまざまだと思います
スッと寝れるのは疲れたときなどであるので、少し時間がかかることは普通です。
もし、睡眠時間が気になるのであれば、
寝る前にテレビなどの画面を見ないこと。
お風呂に入って一時間以内に寝ること。
など、日常的に出来ることに挑戦してみましょう！
塾は仕方ないことなので、そういったことをやってみて、自分にあったものをやってください！
しーちゃんさん（三重・13さい）からの答え
とうこう日：2015年7月14日
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