6キロ　ランニング：キッズなんでも相談：ニフティキッズ

6キロ　ランニング 夏休みに入り、部活の練習も厳しくなってきました。
明日から普段3キロ走っていたところを倍にして、6キロランニングが始まります。
私は体力がなく、1キロ6分もかけて走るくらいなのでいつも遅れてしまいます。
自分のペースで走るのなら出来たかも知れませんが、全体で並んで走るので差がついてしまい、とても目立ちます。
残って走るのも他の部の子に見られて恥ずかしいです。
毎日走るのが嫌で嫌で仕方ないです。ですが仲間もみんな頑張っているので私だけやらないわけにもいきません。
長距離の走り方。
ふくらはぎが硬く、動かなくなってしまうのでその対処法。
嫌なことをのりきる気持ちの持ち方。
などを教えて下さい。 のこさん（群馬・13さい）からの相談
とうこう日：2015年7月21日みんなの答え：3件

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イェーイ(^з^)-☆ ゎたしゎまぃにちぃぶかっでぇ3時間45分間走ぉしてるよぉε-(‐ω‐；)
筋トレの日ゎ2時間走だけどぉ
ってことで、なんのかぃとぉにもなってないけどぉ、バイバーイ(((o(*ﾟ▽ﾟ*)o))) 毎日舞子京都さん（京都・12さい）からの答え
とうこう日：2015年7月24日
だいじょうぶ 私は陸上部で長距離してます。私は初め全く走ることが出来ませんでした。今もあまり着いていくことができません
長距離はリラックスして嫌なことを考えないほうがいいです肩の力を抜いて呼吸のリズムに気をつけるといいです
私は嘘で「あと○周」とかやっていますまたは好きな芸能人が一緒に走ってるとか周りの人がその芸能人のことが好きで取られちゃうとかを考えてます
お互いがんばりましょうね。 シスタージェニーさん（鹿児島・13さい）からの答え
とうこう日：2015年7月22日
わたしも・・・。 こんにちは！ラブ・リングです。
私も、バスケ部にはいっていて最近練習がハードになってきました。

私の場合、長距離を走る時は少し上を向くといいです。
(地面が視界に入るくらい)
そして、「どんくらい走った～」とか、「あとどれくらい？」
とかはなるべく考えないようにすることです。

ふくらはぎが硬くなってしまうにが気になるなら、
お風呂のよくそうのなかで、よく暖まって足をマッサージ
するといいですよ！

いやなことをのりきるには、例えば、部活のあとに自分が
好きなおかしやデザートを家に用意しといてがんばるか、
恋をして好きな人を思い出してがんばるかです。

おたがい、がんばりましょう！ ラブ・リングさん（福岡・12さい）からの答え
とうこう日：2015年7月22日

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相談タイトル：「6キロ ランニング」

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