筋肉痛
私はバレー部にはいっている2年です。
もうすぐ試合があるんですが、
あらゆる所の筋肉痛が治ってくれないのです・・・
いっぱい動いていいチームだと見せたいのに
思うように動けないという事態が練習で出てきてしまっています。
筋肉痛をなるべく短時間で治せる方法があればぜひ教えてください！
お願いします。 八町さん（東京・13さい）からの相談
とうこう日：2015年8月17日みんなの答え：4件
もうすぐ試合があるんですが、
あらゆる所の筋肉痛が治ってくれないのです・・・
いっぱい動いていいチームだと見せたいのに
思うように動けないという事態が練習で出てきてしまっています。
筋肉痛をなるべく短時間で治せる方法があればぜひ教えてください！
お願いします。 八町さん（東京・13さい）からの相談
とうこう日：2015年8月17日みんなの答え：4件
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私もです 私は小４からバレーボールをやっています。
筋肉痛って朝起きる時、すごく痛いですよね
①お風呂で揉む
②お風呂から出たら良くストレッチをする
がんばって
Nさん（千葉・11さい）からの答え
とうこう日：2015年8月19日 -
冷やす！ 冷えピタ 何で冷やすといいですよ！ エスカルゴわたあめさん（愛知・12さい）からの答え
とうこう日：2015年8月17日 -
動いた後はしっかりマッサージ！ 動いた後筋肉をほぐすようにマッサージしたり
アイシングをするといよ！
試合がんばって！ みおねさん（神奈川・14さい）からの答え
とうこう日：2015年8月17日 -
激しく同感です 私は野球部で試合の日に朝起きて「うわ…筋肉痛…。」と、朝から重い空気が流れます…笑
試合なんて最高のコンディションで挑みたいのに筋肉痛となると最悪ですよね…。
筋肉痛を治す方法
1,冷やして血流を抑え痛みが治まったら温めてマッサージする
2,お風呂に入って揉む(揉みすぎは注意)
3,熱い風呂に一分間浸かって、そのあと冷たい水に一分間浸かる
4,たんぱく質を摂る
5,ビタミンB1を摂る 豚のしょうが焼きがオススメ！
6,よく寝る(昼寝じゃないですよ！)
7,ストレッチ
これぐらいですね。試合頑張って下さいね！ たっつぁんさん（兵庫・12さい）からの答え
とうこう日：2015年8月17日
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