体力の問題：キッズなんでも相談：ニフティキッズ

マークのせつめい

体力の問題 私は陸上部に入っていて短距離をしています。冬にはマラソンの大会があるので３㎞は走れるようにならないといけません。でもわたしは今の時点で1.2㎞しかはしれません。練習もこれからどんどんきつくなるので大変です。体力のつけ方もしくはすぐに息があがらない方法を教えていただけないでしょうか？

Aさん（北海道・13さい）からの相談
とうこう日：2015年9月11日みんなの答え：2件

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長距離かりんに任せて！ 私は陸部長距離です！
えっと...
よく先生が
「すっすっはーのリズムでー。」
とか言ってると思うけど、
人によって呼吸法は違うから、気にしなくていいんだよ。
あと、フォームは短距離で
習得してると思うから気にしなくて大丈夫(^^♪
あとは、
スピード意識くらいかな？
がんばって！ かりんさん（埼玉・13さい）からの答え
とうこう日：2015年9月28日
体力をつける方法 こんにちは。
私は中学1年生です。

体力をつけるには、やはり“走る”ですかね。
例えば学校の登校途中にランニングペースで走るとか、
なるべく自転車など乗らず、走って行くとかですね。

あと、腕を振ることによって体が前に進みやすくなりますよ。

マラソンの大会頑張ってください。 みゃーこさん（神奈川・12さい）からの答え
とうこう日：2015年9月12日

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