体力をつけるには：キッズなんでも相談：ニフティキッズ

マークのせつめい

体力をつけるには こんにちは! 中学生です!!

私は今、吹奏楽部に所属しています。
高校ではバスケ部に入りたいと思っています。
体力をつけるために週に1.2回4kmほど走っているのですが、もっと走ったほうがよいでしょうか?
また冬には雪が降るため走ることができません。
家でできることなどよい方法があれば教えてください!
また、高校からバスケは遅いのでしょうか? ぽんたさん（新潟・13さい）からの相談
とうこう日：2015年10月24日みんなの答え：2件

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別にいーと思うよー☆ 私は、テニス部ですけどー、体力付けるためにー
・朝練&夕練 7km
・学校行く前 1km
・腹筋腕立て背筋 50回
やってます。
3km 18分43秒(1年生)だったんですけど、15分11秒(2年生)に縮まりました。
冬、走れないなら、筋トレがいいよ!!それか、雪かき…w
あと、高校からバスケ始めても大丈夫だよー☆
いとこが高校からバスケ始めて、県大会優勝したw
しゅわぽん（≧∇≦）さん（愛知・14さい）からの答え
とうこう日：2015年10月25日
大丈夫だから！ 私は、中１で、バレーをはじめて、何もしないのに、自然に体力がついて・・・
だから、今のままで大丈夫だと思いますよ～。
でも心配なら、筋トレや走ったりすればいいと思います。
例えば毎日・・・筋トレ５０回、腕立てふせ１０回（３セット）
背筋２０回
日常でできることは・・・階段を片足で上がる。椅子に座っているときに足だけを動かす。など・・・
冬は・・・家の中で、走り回ったり、筋トレしたりする。
おすすめは、縄跳びです。楽しいですよ～
ぜひ、試してみてください～～！！！！！！！！！ remonnさん（兵庫・13さい）からの答え
とうこう日：2015年10月24日

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