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練習方法に悩んでいます… 陸上部です。中距離をやっているのですが、なかなか記録が伸びなくて困っています。何か良い練習方法を教えてください！ キツツキさん（千葉・13さい）からの相談
とうこう日：2015年10月28日みんなの答え：2件

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  • インターバルに加えて 僕も中距離をやっています。
    (そんなに速くないですが。)
    僕の部活では20分間走をやってから200メートルのインターバル(つなぎのジョッグ200メートル)を5本から8本程度行っています。
    中距離はスピードと持久力の両方を求められる競技なのでこの練習方法はオススメです。         I don't know さん（神奈川・13さい）からの答え
    とうこう日：2015年10月31日
  • スピード はじてまして！私も中距離をやってきました。決して速くはないんですけどね(^_^;)
    でも、タイムを上げたいなら、インターバルトレーニングが有効的だと思いますよ！
    200mダッシュ→ジョック200mを5回くらい繰り返します。
    最初はきついけど、何日かしていると慣れてきますよ！陸上は簡単だけど難しいスポーツです。それが一番の魅力なんですけどね。頑張ってください！応援しています。         ひなみんさん（兵庫・15さい）からの答え
    とうこう日：2015年10月29日
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