持久走
初めて相談の書き込みします。
私の部活は最近、
走り込みを始めました。
持久走を速く走れるように
したいんですけど、
速く走れるコツとかあったら、
教えてくれたら嬉しいです。 空飛ぶわんこさん(千葉・14さい)からの相談
とうこう日:2015年11月19日みんなの答え:1件
私の部活は最近、
走り込みを始めました。
持久走を速く走れるように
したいんですけど、
速く走れるコツとかあったら、
教えてくれたら嬉しいです。 空飛ぶわんこさん(千葉・14さい)からの相談
とうこう日:2015年11月19日みんなの答え:1件
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コツは色々 タイトル通り、コツは色々あります。では、私が知っている限りのコツを、ドーンと紹介していきます。
1、腕をよく振る。(ひじは、出来るだけ前に出さない。)
2、体はまっすぐ! そして、視線は、常に前!
3、トラックのコーナーに差し掛かったら、外側の腕をよく振 る。
4、足は、かかとから地面に着地。
5、持久走の最後の方は、筋肉が疲れているので、猛ダッシュは さける。
6、口で呼吸をすると、のどが渇きやすくなるので、出来るだけ 鼻呼吸で。(苦しくなったら無理はせずに。)
など。お役に立てたら嬉しく思います。
長文失礼いたしました。
yuriaさん(埼玉・12さい)からの答え
とうこう日:2015年11月21日
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