寝れない
私は、すごく眠れません。だから朝になると、目の下にクマができているんです。なんか早く寝れる
方法ないですか？ あやぴーさん（長野・10さい）からの相談
とうこう日：2015年12月2日みんなの答え：3件
方法ないですか？ あやぴーさん（長野・10さい）からの相談
とうこう日：2015年12月2日みんなの答え：3件
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こんなのは！？ １、アイマスク
２、電気毛布(年寄っぽいかもしんないけど、とって〜もあったくていいよ！)
こんな感じっす！！！ ラブ子さん（埼玉・12さい）からの答え
とうこう日：2015年12月3日 -
音楽！ どーも犬好きです☆
けっこう小さめの音量で・・
手島葵さんの「テルーの唄」
聴いてみて！
目をつぶってね！
オヤスミ♪ 犬好きさん（大分・15さい）からの答え
とうこう日：2015年12月3日 -
私は... 私は最近、早寝早起きを心がけてるよ！
夜の8時とかに寝ちゃったら、朝も自然と5時とかに起きれるよ！
眠れない理由は、
・寝る直前までテレビを見たりゲームをしてる
・日常的に強いストレスを感じている
・運動不足になっている
・カフェインの取りすぎ
ってゆうのが多いんだって！
でも私ちょー運動不足だけどめっちゃ毎日寝てるけどねww
寝る方法はアロマオイルとかかいだらいいんだって！
とかアイマスクとか耳栓をつけるとか。
あとね、朝起きたら太陽の光をあびる！
太陽の光をあびることによって、体内時計がリセットされるらしいよ！
この体内時計がリセットされてからだいたい15時間後ぐらいに眠くなるらしいから、6時に起きて太陽の光をあびれば9時には眠たくなって寝れるよ！
どうだった？
試してみてね！ hikaliさん（大阪・12さい）からの答え
とうこう日：2015年12月3日
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