体力が落ちました…：キッズなんでも相談：ニフティキッズ

マークのせつめい

体力が落ちました… さっそくですが本題です。私はバスケ部に所属しています！それで、2キロ走るのですが、最近それがすごく疲れます。前はそれほど疲れないで走っていましたが、今は1キロ走るので限界です（泣）なにか理由があるのでしょうか？寒さのせいですかね？寒くなると体（筋肉）が硬くなり、動かしにくくなると聞いたので柔軟体操は寝る前にするようにしています。体力が落ちるのを防ぐ方法を教えてください！お願いします(>_<) なお☆さん（東京・14さい）からの相談
とうこう日：2015年12月6日みんなの答え：4件

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軽く軽く 遥奈です。やっぱりちゃんとした睡眠、食事が大切だと思います。あとしんどいけど家でも軽いストレッチや筋トレをすると体力がつくし落ちないからおすすめです。
でもあんまり無理しちゃだめですよ～！ 遥奈さん（東京・13さい）からの答え
とうこう日：2015年12月16日
筋トレ～ 筋トレしてはどうでしょうー？
腕立て伏せ、腹筋、背筋、腿上げ
などたくさんありますよ～^o^ しゅわぽん（≧∇≦）さん（愛知・14さい）からの答え
とうこう日：2015年12月8日
早く寝ること！ 寝不足だったら早く寝ることが一番です。あとは、お風呂にゆっくり入ることかなっ☆参考にしてね( ^_^)/~~~ カナさん（東京・15さい）からの答え
とうこう日：2015年12月7日
私は･･･ こんにちは！年下ですがミニバスやってます！
ちなみにミニバスで4.8kmを走らされましたｗｗｗしかも30分以内にｗｗｗ
体力を落とさない方法だと家だともも上げとか腕立て伏せ、腹筋、背筋などがいいのでは？外では、バスケ部であればドリブルをしてダッシュで4往復辛ければ少し休みながらなどがいいと思います！
このくらいしか知りません！すみません！

年下ですが役に立つといいですｗｗｗ さくさん（東京・11さい）からの答え
とうこう日：2015年12月7日

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