眠れない時って・・・：キッズなんでも相談：ニフティキッズ

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音楽を聞く！ 私は寝る前にウォークマンで音楽を聞いています。でもそのまま寝ちゃって朝起きると音楽がなってる時がありますw持ってたらいいけど、CDだと家族に迷惑かもしれないのでウォークマンやケータイのアプリがおすすめです！クリスマスもあるし買ってもらっては？ ベイマックスさん（岐阜・13さい）からの答え
とうこう日：2015年12月14日
妄想私は眠れなくてもとにかく自分が興奮して夢中になる妄想をする！！
するといつのまにかねちゃってたり・・・sleep rirakoさん（山梨・12さい）からの答え
とうこう日：2015年12月14日
1、2、1、2… ドラマで聞いた方法何ですが、

①息を吸うときに「1」、息を吐くときに「2」と心の中で数える
②数えてる時はその数字の事しか考えない

こうすると眠れるそうです
「1、2、1、2…」と 藤崎さん（東京・12さい）からの答え
とうこう日：2015年12月14日
僕は僕は、本（小説）を読むと眠くなりますよ。参考になればいいのですが。 ジョンさん（神奈川・11さい）からの答え
とうこう日：2015年12月14日
ひつじが... 自分の好きな音楽とかを聞いたりしてます!!
あとひつじを数えたりとかwww いなんさん（愛知・12さい）からの答え
とうこう日：2015年12月14日
ある！ わかる！
寝たいのになぜか寝れないんだよねー。
「寝なきゃ、寝なきゃ」って思えば思うほどいろいろ考え事しちゃったり...
アイマスクとかどうかな？
あと、耳栓とか。
でも、夜寝るのが遅くなって朝起きるのが遅くなっちゃったりしない？
もし、するようだったらちゃんと朝起きて朝日をあびることが大切なんだって。
朝日をあびたら、体内時計がリセットされるからまた0から始まって、ちょうど夜の9時とか10時に眠くなるんだって。
やってみてねー。 hikaliさん（大阪・12さい）からの答え
とうこう日：2015年12月14日

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