陸上冬季練習：キッズなんでも相談：ニフティキッズ

マークのせつめい

陸上冬季練習 高校1年生です。
私は陸上部に入っています。
短距離をしています。
私は体力がなくてアップだけで
疲れてしまいます。周りでは大げさ
とか言われるんですけど本当に体力が
ないんです。
冬季練習なんか死にそうです。
どうしたら乗り越えれますか？
簡単に体力のつけかたとか
乗り越えるにはどーしたらいいか
教えて下さい。
できれば早めにお願いいます！ まりあさん（北海道・16さい）からの相談
とうこう日：2016年1月4日みんなの答え：4件

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私は長距離選手で中１の私が言うのはあれですが。
縄跳びやゆっくりなジョグを少し長い時間やるなどをすればいいと思います。
それかマスクをして行動するとか。
縄跳びは持久力もつきますし、じゃっかんつま先立ちなのでふくらはぎの筋肉も使い、短距離の練習(？)にもなると思います。
また、マスクをして行動すると酸素の摂取する量が少なくなって肺活量が鍛えれます。
冬の練習は辛いですが、がんばってください! ふーかさん（青森・13さい）からの答え
とうこう日：2016年1月6日
大丈夫★ こんにちは。
相談拝見させていただきました。
私だったら、水分補給をする。や、
一度病院に行くのをオススメします。そしたら少しは大丈夫だと思います。 はろうきてぃさん（埼玉・11さい）からの答え
とうこう日：2016年1月6日
これが俺の考えだ！ 笑う！
腹筋使うから(笑) 3俺俺俺3さん（大阪・10さい）からの答え
とうこう日：2016年1月6日
そういう時はー 家でコツコツと筋トレをする
(腹筋背筋腕立て伏せとか…) しゅわぽん（≧∇≦）さん（愛知・14さい）からの答え
とうこう日：2016年1月6日

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