１週間ぶりの部活で膝が痛いです：キッズなんでも相談：ニフティキッズ

マークのせつめい

１週間ぶりの部活で膝が痛いです タイトルの通りです。
私は陸上部に所属しています。
年末年始なので部活が休みだったのですが、また部活が始まり、いざ走ってみるとだんだんと膝が痛くなりました。
室内陸上の大会まで１週間もないので、しっかりと練習はしたいのですが、痛いです。
今までもテストのあとの部活でこういうことがありましたが、治し方・注意することなど知らなかったので知っておきたいと思って相談しました。 ふーかさん（青森・13さい）からの相談
とうこう日：2016年1月6日みんなの答え：2件

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父が陸上部の顧問です！ 私も陸上部です！
とにかく冷やす！！！！
あとは接骨院に行くとか…サポーターやテーピングをしとくといいよ！ ベイマックスさん（岐阜・14さい）からの答え
とうこう日：2016年1月7日
わかる！！ 私は引退しちゃったけど、陸上部に所属していました。

膝が痛いのは、たぶんほとんどみんなです。

どうしても痛いときは、整骨院に行くと

良いと思います！！

注意することは、膝に負担をかけない走り方を

すればいいと思います！！腰を入れて走るとか、、、

（下品ですが、お尻の穴を閉じるように力を入れることです）

あと、部活終りにマサージをすると効果的です！！

藤さんさん（青森・14さい）からの答え
とうこう日：2016年1月7日

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