ダッシュの切り返しが遅いのですが…：キッズなんでも相談：ニフティキッズ

マークのせつめい

ダッシュの切り返しが遅いのですが… バスケ部でこんな練習をします。
27秒以内に体育館の線で切り返して、往復を3回します。（説明下手ですみません(ｰｰ;)）
フットワークの最後に2本やるのできついです。その時、コンディションにもよりますが遅れがちです。
1本目は普通に入れるのですが、2本目は疲れてブザーが鳴って0.8~1秒くらい後に入ります。
で、時間内に入れないのでもう一本走らされます。
自分なりに工夫はしているつもりなのですが体力がないのでなかなか早くなりません。
切り返しを早くする方法でも、体力をアップさせる方法でもいいのでアドバイスをください。
友達にも抜かされまくって辛いです。
お願いします。
白智さん（神奈川・13さい）からの相談
とうこう日：2016年1月31日みんなの答え：4件

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同じ気持ち 僕も同じです27秒で3往復。なかなか辛いですよね体力は、走るしかありませんね、切り返しは、切り返す時に体を逆向きに重心をかけると楽に切り返しができます なさん（埼玉・14さい）からの答え
とうこう日：2018年3月24日
私もやってる～ 私もバスケ部です！
私も３０秒ダッシュを3セットやってるよ。
一回目は余裕だけど、最後はつらいよね。
走るときはドンドン足音を立てないで走る方がいいらしーよ！切り返しのところは、ふくらんで走らないようにするといいよ。 フィーフィーさん（徳島・13さい）からの答え
とうこう日：2016年2月19日
これはどう？ 私はテニス部に入っていました。もう中3なので引退しましたが、テニス部でも同じようなことしてましたよ。
私の場合、最初のうちは余裕なのでブザーが鳴るまでその場で足踏みしてましたね。それは、急に止まるとものすごくしんどくなるからです。あとは、遠回りをしないように線を足で踏んだらすぐに走り出すことです。でも、これは体力勝負なので何回もやるしか方法はないと思います。
長文、すみません。よかったら試してみてください。 かれんさん（愛知・15さい）からの答え
とうこう日：2016年2月1日
えーと マスクをつけてランニング！！！！ エスカルゴわたあめさん（愛知・12さい）からの答え
とうこう日：2016年2月1日

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