ダイエット……：キッズなんでも相談：ニフティキッズ

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コツコツと！ 初めまして、ルカルマです♪
私は5月辺りからダイエットを初めて5kgくらい痩せました。
その中でも大きく変化したのはお腹周りなので、書いておきます。
①私は夜ご飯の時、白米をほとんど食べてませんw
1口分～3口分くらいです。
そのかわり、おかずは残さずしっかり食べてます。野菜中心です！
②１日のうち、1回は何か運動をする。
私は家に「ビリーズブートキャンプ」があるのでそれをやってますw
③食べ物をよく噛む。
一口につき30回以上がベストです♪
④腹7分目！？まで！
これはネットで知ったのですが、八分目だとかなり食べている状態なのだとか。
7分目までを意識してみてください♪

以上です！
ちなみに寝る前に、息が着れるほどの激しい運動はおすすめしません。
また、食事はできるだけ早めにしてみてください！
ルカルマさん（兵庫・13さい）からの答え
とうこう日：2016年7月28日
同じ！ 私も今してるよ(^o^)v
1 かかとから付けてつま先で跳ね返す感じで歩く
2 つま先立ちをする
3 かかとを前に出してひざを曲げずに後ろに持ってくる
そしたら立っている脚とクロス 1回20秒
4 着圧ソックスをはく

3番分かりにくくてごめんね(-_-;)

一緒に頑張ろう(*^^*) 渚さん（東京・13さい）からの答え
とうこう日：2016年5月27日
見てね 知ってること全部いうね～ﾊﾟﾁﾊﾟﾁ

☆朝ごはんはパン→おにぎりに！
☆朝、野菜かヨーグルトかフルーツを食べる
☆夜はご飯少なめ（出来れば玄米）
☆お風呂上がりにストレッチをする
☆お風呂の後は足をマッサージしてむくみを消す！
☆気づいたときつま先立ちをする！

～こんな感じ～ ニコニコさん（東京・11さい）からの答え
とうこう日：2016年5月27日
ダイエットだめ！
プールなんてせいぜい２週間ですよね？

うちの中学校の女子は誰もダイエットしたいなんて言ってませんよ。
なぜか。みんな変態だからです。

体重よりも胸の大きさ！！！

大人になってから痩せるのは頑張ればすぐできる。
でも、胸は今しか育たないよ！ あーさん（三重・14さい）からの答え
とうこう日：2016年5月26日
スクワット ニックネーム、和翔から和翔☆わとに変えました。
スクワットすればいいと思うよ!太ももには効くと思う。
あと、無理な食事制限はやめたほうがいい。体調崩すからね。
プールの悩みは同じだから、互いにガンバロー。 和翔☆わとさん（鳥取・13さい）からの答え
とうこう日：2016年5月25日
わかるよぉ～その気持ち 癒夢ちゃん、全く一緒だよぉ～(~o~)
わかるよ～、毎回そう思うもんねぇ。
手っ取り早い方法とは・・・

１．(私は剣道部なんで)２００ｍトラック×１０周＝４ｋｍ走る！
２．腹筋５０回やる！
３．背筋５０回やる！
４．腕立て５０回やる！ →結構キツイです・・・

それを毎日やると・・・
『私は(数キロ)痩せました！』
ので・・・きついですが頑張って気合と根性でやってみてください！

※やめると元の体重に戻ります チョコＬＯＶＥさん（愛媛・12さい）からの答え
とうこう日：2016年5月25日
無理しないで！ ダイエット頑張ってください。でもまだ子供だから食事を抜かすってことは絶対してはいけないと思います！腹筋は毎日積み重ねること！
それから、太ももがきになるのであれば下がスカートになっているスクール水着で少し細く見えますよ フルーツパフェさん（千葉・11さい）からの答え
とうこう日：2016年5月25日
逆に… 腹筋とかだと筋肉で逆に太く見えるかも…

足ならマッサージなどが効果的では？ネットで調べるとたくさん出てきますよ そらさん（神奈川・13さい）からの答え
とうこう日：2016年5月25日
とにかく、走れ！！ 僕もぽっちゃりなのですが走ったら、腹筋が割れました。あと、姿勢を整えると、痩せるらしいです。ぜひ、やってみてください。 きゃねごんさん（神奈川・10さい）からの答え
とうこう日：2016年5月25日
白米"減量"ダイエット 初めまして！同じニックネームだね(笑）
ゆゆは最近お母さんに見つかった&怒られたので少し増やしたけど白米減量してたよ！
内容は夜ご飯の時だけ白米を3~4口分くらいにする。それ以外(お昼ご飯など)は普通に食べてOK！(お菓子、間食は抜き)
これでゆゆは最大、－2kgになりました♪
お腹周りがスッキリ☆とします！
太ももはリンパマッサージがお勧めです！
(各20秒ずつ)
①滑りやすいようにボディークリームを内ももに塗り、両手の手のひらでしたから上へ摩る
②雑巾を絞るイメージで内ももを下から上へ絞る
③手の形を浅い器型にし、内ももを叩く(パコパコという感じで)

一緒に頑張りましょう！ ゆゆさん（兵庫・12さい）からの答え
とうこう日：2016年5月25日

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相談タイトル：「ダイエット……」