イライラが止まらない...：キッズなんでも相談：ニフティキッズ

イライラが止まらない... 小さい頃から悩んでいることですが、私はイライラを抑えることやストレスを発散することが苦手で、よく親にあたってしまいます。

特に酷かったのは小学２～４年生でした。
イライラしたり不安な事があると物を壊したりイスを蹴ったり、さらに親を叩いてしまった事もありました。
小学生でも力が強かったのでかなり痛かったと思います。

最近は落ち着いてきたのですが、感情のコントロールとストレスを解消することができません。
カッとくると自分に制御ができなくなって怒鳴ることが多いです。
こういったことをした後に凄く後悔したり、強い罪悪感を感じます。

それでまた不安になって爪をがたがたになるまで噛み砕いたり、指を噛んだり、そしてシャープペンで手を傷つけてしまいます。

この事で親に迷惑をかけたくないです。
どうすれば感情のコントロールやストレスを解消できますか？
知っていることがあれば、少しでも良いので教えてください。 チキンさん（福岡・13さい）からの相談
とうこう日：2016年5月28日みんなの答え：8件

※SNSボタンについて

[ まえへ ] 　1　 [ つぎへ ]

8件中 1 ～ 8件を表示

頑張って!! 私もよくあります!とてもイライラしますよね!!
私はそんな時毎日の出来事をかく日記をつけています。
そうするとイライラはなくなります。
やってみて下さい。 シフォンさん（滋賀・10さい）からの答え
とうこう日：2016年5月29日
自分の考え ゲームをやりまくるかな 怪盗グルーのミニオン危機一髪さん（栃木・15さい）からの答え
とうこう日：2016年5月29日
わたしもあるよ！ わたしもたまに感情が抑えられません。
学校では穏やかで、温暖なキャラを演じられるように頑張っています。
それでイライラがたまるので友達に毎日のように愚痴っています。
あと家で泣き叫んでしまいます。

それで対策法を考えました。

1、自分が今一番すきなことを考える。
例えば、アイドル、俳優、アニメキャラクターでもいいし、彼氏‥…など色々です

２、自分がわらえる失敗した恥ずかしいことを考える。（でも、後悔したことではない）
例えば、みんなの前で転んだとか、好きな人に振られたとか

３、妄想をする。
例えば、好きな人とデートにいく、男子から沢山告白されるなど

４、最悪な失敗を想像する。
例えば、彼氏と別れる、階段で足を捻挫するなど

後それからなんと言っても‥…‥…恋をする！！
恋をすると性格が変わったりしますよ！

そういうことを考えると気持ちが落ち着いたりします

長文失礼しました。
和音さん（東京・13さい）からの答え
とうこう日：2016年5月29日
えっと 私はストレスが溜まったら貧乏揺りしてます。

無意識なので指摘されたらやめるんですが、やっぱり八つ当たりはよくないと

思います(-_-;)他には紙にバーっと不満を書きなぐったり

友達に相談するとかですかね。

思春期っていろいろありますよね！わかります！！

難しい時期なので親御さんもよほどの事が無い限り理解してくれると思います。

なささん（広島・13さい）からの答え
とうこう日：2016年5月29日
私と同じような感じです。 私も昔同じ様な感じだったので凄い気持ちが分かります。そして、今も投稿主さんと同じで爪もかんでしまいますし、ヒステリックに喚き散らしてしまう事もあります。
私の場合、1番酷かった時は幼少期～3～4年あたりでした。
突然泣き出してしまい、泣き終えたらどうして泣いていたのか分からない、あるいは泣いていたときの記憶がなかったりしていたそうです。(※実際の話です。)
私の場合は、好きな曲などを聴いて気持ちを落ち着かせています。どうしても駄目な場合はイライラする事を紙に書いたりしていますが…。

長文失礼しました。 子供じゃない！衣だ！さん（東京・12さい）からの答え
とうこう日：2016年5月28日
アロマの香り！ アロマの香りの物を自分の部屋に置くのはどうですか？
アロマの香りは、心を落ち着かせる働きがあり、ストレス解消になると思います。 真由さん（大阪・13さい）からの答え
とうこう日：2016年5月28日
犬を飼ったらどうですか？ もちろん犬以外でも大丈夫です。
とりあえず、動物を買ったらどうですか？
犬は、セラピーというものを
人間に与えてくれます。
セラピーというのは、不安な心などを
穏やかにしてくれます。
そして、ストレス発散にもなります。
犬とふれあい、遊ぶことにより、
イライラも解消されると思います。
私も実際、犬を飼っているのですが、
私も、もともとストレスをためやすいような感じだったのですが、
犬を飼ってからストレスが少なくなり、犬を通して家族とも、もっと仲良くなることができました。
ちなみに初めて犬を飼うなら、
トイプードルがおすすめです。
トイプードルは頭が賢く、簡単なしつけだけで、育てることができますよ。 まいさん（大阪・14さい）からの答え
とうこう日：2016年5月28日
まずは相談から 一人で悩まないで
なんでも話せる友達や親など
わかち合える人に相談することだね。
きっとアドバイスをくれるから。
後、ストレス解消したいのなら
お店に売ってある、ストレス解消グッズなどを
買ってみたらどうかな？ なれなれさん（沖縄・11さい）からの答え
とうこう日：2016年5月28日

[ まえへ ] 　1　 [ つぎへ ]

8件中 1 ～ 8件を表示

キッズなんでも相談トップへ

相談タイトル：「イライラが止まらない...」