恥ずかしい、、、：キッズなんでも相談：ニフティキッズ

マークのせつめい

恥ずかしい、、、 こんにちは！
私はこの前、陸上競技大会(体育祭)の練習で、
学年みんなの前で転ぶという、とても恥ずかしい事をしました
そこで！皆さんに本番転ばないコツ(良かったら励ましの言葉も、、、)を
頂けたら嬉しいと思います
本番は２１日なので急いでいます！
宜しくお願いします！！ 理数系になりたいさん（北海道・13さい）からの相談
とうこう日：2016年6月19日みんなの答え：1件

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イメージトレーニングすること 転ばないようにするには、と考えるより、
早く走った姿や、誰かを追い抜かした姿をイメージする方がうまく行くと思いますよ。

これは普段の生活にも応用できることですが、
実際にやっているイメージをすると、脳がその通りに行くように
自然に行動に移すようになっているそうです。
だから、「どうしよう、～になるかも」と想像すれば、
勝手に脳が想像した通りになるようにしてしまうことがあるんですね。

その性質を利用して、逆に良い方に考えるわけです。
また、当日に緊張してしまうようであれば、
深呼吸をしてリラックスすること。

他に、爪揉み（手）という自律神経を整える方法があります。
薬指以外の指の爪揉みは、副交感神経（リラックス）を高めます。
爪の付け根をもう片方の手の親指と人差し指で横からギュッギュッって揉む方法です。
※薬指は逆に交感神経（興奮）を高める効果があるので注意
頑張ってください！応援してます(*´ω｀*)

ふわり羊さん（長崎・15さい）からの答え
とうこう日：2016年6月20日

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