ちょっと困ってます・・・：キッズなんでも相談：ニフティキッズ

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だったら そして寝るギリギリまでテレビを見てはダメですねぇー！目の奥が刺激されて眠れなくなりまーす！私のお母さんが眼科やっていてこういうのにはくわしいでーすまぁ皆信じないだろーけど！ 新聞紙さん（兵庫・11さい）からの答え
とうこう日：2016年7月3日
だったら いきなりですがどうして羊を数えるのかというと、羊を英語で言うとシープ、そして寝るときはスリープ似てるからなんです！だから例え羊を何匹数えても効果は無いですね！だから寝たいのであれば本を読みましょう 新聞紙さん（兵庫・11さい）からの答え
とうこう日：2016年7月3日
こういうのはどう？ これが絶対良いというわけではないですけど……

3時間くらいのリラックス出来る音楽を聴くとかどうでしょう。

羊数えるのは無意味ですよー
それで眠くなったとしても偶然です。
羊が1匹……と英語で言うと寝れるらしい。 しめじさん（選択なし・11さい）からの答え
とうこう日：2016年7月2日
ひんや～り 眠りたいときは、首の前側（アゴがある方）を
タオルを巻いた保冷材等で冷やしてみてください。
ひんやりして気持ちいいです。
間違っていたら、ごめんなさい。
でも、私はいつも夏になるとこれをしています。

起きているときは、交感神経、
寝ている（夢を見る）ときには、副交感神経が
働いています。副交感神経は、首の後ろにあるので、
ここを冷やしてしまうと刺激されて、
眠気がなくなってしまうので、注意しましょう。 完璧主義さん（香川・11さい）からの答え
とうこう日：2016年7月2日
私もです。。。。 ここ最近なかなか眠れません。
４月にクラス替えをして、好きな人とクラスが別になってしまいました。
その人は案外もてて、女の子からも人気があります。
委員会やクラブが同じで、しゃべれるくらいなのですが、そんなにしゃべれません。
そう思うとなかなか眠れません。
そんなときは、自分のスマホか、音楽プレーヤで、音楽を聞くか、動画をみます。
そうすると眠くなり、自然に眠れます。
私のおすすめは、動画をみることです。
朝もスッキリ起きられて、おすすめです。
あまろんさん（北海道・10さい）からの答え
とうこう日：2016年7月2日
これはいいよ！ 布団に入る
II
4秒間息を吸う
II
7秒間息を止める
II
8秒間息をはく
II
繰り返していくオススメです！
すぐ眠くなります！ 瀬戸内海レモンさん（東京・11さい）からの答え
とうこう日：2016年7月2日
やめた方が… 同じだ～！
私も、最近いつも夜寝るのが遅くなっています。（12時とか1時メアリーちゃんと同じです)
でも、羊を100匹数えない方がいいよ。
なぜなら、寝る時なのに頭が働いて寝にくくなるから。
でも、どうしても寝る事が出来なかったら出来るだけ何も考えずに目を閉じると寝やすくなるよ。
お互いはやく寝れるように頑張ろうね。 （＾Ｏ＾☆♪さん（岡山・10さい）からの答え
とうこう日：2016年7月2日
いいことおしえてあげる(>_<) ギリギリまでテレビを見て、布団にはいったら、目をつぶってみて!がんばってねー にこにこさん（山梨・10さい）からの答え
とうこう日：2016年7月2日
そういう時は！！ 眠れない時はムリに寝ようとせずに本など小説を読むといいよ！！
漫画でなくて、小説がオススメです！ トマトさん（群馬・13さい）からの答え
とうこう日：2016年7月2日
シープ！　シープ！ こんにちは。

あのね～、羊を１００匹数えるのはやめた方がいいよ。
逆に目が冴えてくるから。
数字を数えたり、まあ、そういう事はやめた方がいいね。

私は、本を読むかいろいろ考え事してるよ。
本は、あんまり難しくない物がいいかな～…。
考え事はね、くだらない事考えてますよ。
その方が、私は眠れるのでいいんですけど。
自分の世界に浸っていれば、いつか眠れるよ。
私は寝るのが遅くてもそんなに関係ないと感じてるんだけどね～。
朝ちゃんと起きれればいいだけだし。

それでは～。 世間知らずさん（東京・12さい）からの答え
とうこう日：2016年7月2日

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