どうしよう……：キッズなんでも相談：ニフティキッズ

マークのせつめい

どうしよう…… 私の学年は、体育の時間にV字バランスをやらないといけません。みんな、お金持ちの私立小学校なので（私以外）バレエなどをほとんどの人が習っていてできないのは、私を含めて6人くらいです。どうすれば、V字バランスが180度くらい、大きく開くようになりますか? みうりんさん（選択なし・12さい）からの相談
とうこう日：2016年7月10日みんなの答え：2件

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お風呂上がり！ わたしは新体操をずっとやっていますが、柔軟はお風呂上がりにやると格段に早く柔らかくなります！

筋肉がほぐれているので、毎日欠かさず柔軟すればいいです！

私が硬かった時にやっていたのは、、、
①足を前に出して座り、上体を倒し、前屈(つま先は伸ばす)
②さっきのをつま先を立てて行う(足の裏が地面と垂直になると一番いい！)
③そのまま足の裏をくっつけたまま体の方まで寄せる(簡単に言うと、足を横に開いて両足のかかとを体の前でくっつける)
④膝を上下にパタパタし、地面に膝が付くようにする
⑤そのまま右、左と、ゴロゴロ回る
⑥そのまま足を開いて痛いところで20秒、前に倒して20秒、左右に倒して20秒ずつ(慣れないうちは10秒でも！自分ができる範囲で)

無理せず、自分ができる範囲で毎日やること(1日で柔らかくなんかなりません)
クローバーさん（選択なし・13さい）からの答え
とうこう日：2016年11月24日
柔らかくするには… 柔らかくするには、仰向けに寝転がって片方の足を顔にくっつけるようにすることを何回かやってみる！そうすると多少は柔らかくなるはず！お風呂上りにやるのがいちばんいいと思う！ バレエさん（埼玉・14さい）からの答え
とうこう日：2016年8月1日

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