教えて!お願いします!
私は11月に駅伝が、あります。私は走るとすぐにお腹が痛くなり、呼吸も苦しくなります。きんちょーでうまく走れません。緊張しない方法を、教えてください!お願いします!
しろっちさん(選択なし・12さい)からの相談
とうこう日:2016年7月14日みんなの答え:2件
とうこう日:2016年7月14日みんなの答え:2件
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私も…! 私も駅伝がありますっ。コツとか分からないですけど頑張りましょう クロッチさん(選択なし・12さい)からの答え
とうこう日:2016年7月27日 -
頑張ろ!! こんにちゎ!マラソンや陸上が大好きな葉月です!葉月も緊張めっちゃする!私もお腹が痛くなったり呼吸が難しい!!私は元吹奏楽でした。まずは正しい呼吸を身に付けよう!いつもやってるのは腹式呼吸ってやつね!まず、吹奏楽での呼吸トレーニングは片手をお腹に片手を中心にやります!お腹にてを当てるのは左手,中心は右手ね。まず息を吸いながら右手を上にあげていく。辛い!ってなるほど吸っての!そしたら息を吐きながら下にさがる!その時に上に行くときは背伸びし,下がるときはだんだんしゃがんでって!他もあるけどネットで調べて…役にたつと嬉しいな(^o^)中2で一応,50メートル…6,2秒、100メートル15秒,1000メートル3分なんで。マラソンは酸素を上手く使ってね!あと、緊張しないためには手に何かを書くんやって!何を書くか忘れちゃった! 葉月さん(福井・13さい)からの答え
とうこう日:2016年7月15日
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