体力が無い：キッズなんでも相談：ニフティキッズ

体力が無い 私は体力が全然ないです。中の下とかじゃなく、持久走はクラスでビリです。小さい頃はもっと体力がなくて、50mで息切れ、ダントツぶっちぎりのビリでした。

だから、保育園の年長からスポーツクラブに入りました。といってもマットとか跳び箱とかプールなどの小中学校の体育みたいな内容でした。それでも少しはマシになり、なんとか下から5番くらいをうろつくようになりました。

ここからが本題です。体力がないとそろそろやばいのではないかと思いました。少しでも体力をつけて憧れの人に近づきたいです。どんなことをすれば体力がつきますか？文化部なので最近はあまり運動もしません。 えんぴつさん（選択なし・14さい）からの相談
とうこう日：2016年7月28日みんなの答え：7件

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問題ないよ！ 私は運動系の習い事をしてる文化部です。
握力:32㎏
50m:8.6秒
反復:53回
立幅:184㎝
状起:31回
ハンド:15m
長座:72㎝
シャト:42回
でした。笑
全体的に普通なんですが、シャトルランは壊滅的です…
これでもかなり上がった方で、去年は36で一昨年は27(？)でした(うろ覚えです)
中学入って通学で少し長い距離を歩く様になって変わりました！
やっぱり少しでも歩くのが大事なんじゃないかと思います！
一応運動系の習い事してるので、言うと...有酸素運動をするのが一般に体力を付けるのに良いのですが準備運動してから30秒、本気で走り続けられない様なら無酸素運動から始めた方が良いかもしれません。
私も体力付けれる様に頑張ります！にえんぴつちゃんさんも頑張って下さい！

ここ子さん（選択なし・13さい）からの答え
とうこう日：2016年8月18日
病気かも…>< こんにちは！
私はクラスで下の方や、体育で困るようなことはなかったんだけど、体力なくてすごくしんどかったときがあったの！！
その時たまたま身体測定があってね、そこで異常?が発見されたから病院に行って診察してもらったら…病気が見つかった！！ありえないーって思うかもだけどホントです！病名は言えんけど、何せ体力低下の病気でした!!そっからは運動禁止やら食事制限やら…><
でも薬のんだら治るからっ！

関係ないじゃなくて、一度病院行ってみたらどうかな？ ☆monaka ★さん（兵庫・14さい）からの答え
とうこう日：2016年8月1日
ガンバ！！！ 私は、学校のマラソン大会が近くなると毎晩3kmジョギングしてます
つらいですが、体力は結構付きます！
でも、夏だから暑いし外に出るのは嫌だったら、ダンスなんてどうでしょう？
私はヒップホップを習っていますが、動画サイトとかでたくさんあるので調べてみると良いかもです☆
どっちにしても、水分補給を忘れずにしてください！
でわ( ´ ▽ ` )ﾉ ピーーよんさん（東京・9さい）からの答え
とうこう日：2016年7月30日
文化部か～。 私は運動部なので走らされたり、ボール拾いしたり、筋トレしたりと必然的に体力はつきました。保育園の時は知的障害の子と一緒に徒競走。小学校でバスケをやるも、運動音痴すぎて仲間外れ。それでもなんとか部活は続けられました。もう引退しましたが、部活のおかげか体力テストも少しはまともになりました。（走るのは苦手ですが、跳ぶ、投げる系は得意です）
体力をつけたいのなら、まずは歩くことからじゃないですか？一駅、二駅歩いたり、それに慣れたら公園をスキップしたり。それに慣れたらようやく走る。自転車も距離走ると体力つきますよ！何より楽しい。 歌音さん（北海道・14さい）からの答え
とうこう日：2016年7月29日
がんばって！ ぼくは小４ですが１０kmとまらずに行けます。それはがんばってランニングすることです。またそれぞれ疲れずに走れるペースがあると思うのでそのペースを探すと
かなり長距離はしれるとおもいます。がんばってください。 はてなマンさん（東京・10さい）からの答え
とうこう日：2016年7月29日
あはは 私もさすがに今は50mで息を切らしたりはしないです。一応中2なんで3kmくらいまでなら止まらずに走れます。 えんぴつ(質問者)さん（選択なし・14さい）からの答え
とうこう日：2016年7月29日
年下から失礼します! 私は小６女子で連続で1キロは走れます。夏だし運動したくなくなりますよね(笑)
私はダンスをやっています。動画サイトで踊ってみたというのがありそれをまねしはじめてとても体力がつきました。一曲踊ったら、水分補給をして…次はなわとびとかします！
暑いですが頑張ってください！ あきのんさん（神奈川・11さい）からの答え
とうこう日：2016年7月29日

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相談タイトル：「体力が無い」