眠れない！：キッズなんでも相談：ニフティキッズ

眠れない！ 私は、最近眠れません。
2時に布団に入って、4時半までずっと起きています。
それで、4時半から、外の様子を見たりして、楽しんでいます。
睡眠不足で倒れそうです。
足元がふらつくし、めまいもします。
すぐに寝付ける方法はありますか？ しおりさん（選択なし・11さい）からの相談
とうこう日：2016年8月26日みんなの答え：14件

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私もです 私もしおりちゃんと同じで眠れません。私もしおりちゃんと同じように外の景色を楽しんでいます！さてさて、やっぱりすぐ眠れる方法は運動ですね。運動をした日はすぐ寝付けるどころか昼寝します(笑) でも夏休みだから運動不足です。しょうもないのですいません。 しましまさん（愛知・11さい）からの答え
とうこう日：2016年8月26日
いつもより早めにお布団にGO! まず.2時半にお布団に入ってたけど.少しずつでいーからお布団に入る時間を早めてみて(*^^*)

例えばだけど.2時半にお布団に入ってたなら1時からお布団に入ってみるーとか

それをどんどん自分のペースでいいから早めていくといーよ(*´ω｀*)

後はねる前におふろにつかるとポカポカして眠くなるからいーと思うよ

だけど12時とかにおふろにつかるのはむずかしいよね(´・ω・`)

それかお布団に入ったら寝なくても電機は消しとく！

この3つを続けていくうちにきっと寝れるようになるよ(*^^*)

しおりちゃん.体には気を付けてね(*´ω｀*)

優愛さん（神奈川・12さい）からの答え
とうこう日：2016年8月26日
それは大変！ しおりちゃんはまだ11歳でしょ？？身長が伸びやすい時期だから寝ないと･･･2時じゃ遅いから10時には寝なきゃ！スマホとかは布団の近くに置いちゃダメ！ブルーライトが悪影響を及ぼすからね！寝る前にスマホ･テレビは見てないかな？見てると眠れなくなるよ4時まで起きてるの！？6時に起きるとしたら2時間しかないね。 葉月さん（福井・14さい）からの答え
とうこう日：2016年8月26日
大丈夫 部屋全体を暗くして、目も閉じたら寝れると思いますよー リンリンさん（山口・10さい）からの答え
とうこう日：2016年8月26日

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相談タイトル：「眠れない！」