緊張
もうすぐ体育祭があります。
私はリレーとか、自分の順番が近づいてくると、緊張してお腹が痛くなったり、吐き気がします。
緊張をおさえる方法教えてください。 ゆいさん（宮城・14さい）からの相談
とうこう日：2016年8月30日みんなの答え：5件
私はリレーとか、自分の順番が近づいてくると、緊張してお腹が痛くなったり、吐き気がします。
緊張をおさえる方法教えてください。 ゆいさん（宮城・14さい）からの相談
とうこう日：2016年8月30日みんなの答え：5件
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テレビでやってた！ ガムを噛んだり、手を握ったり離したりすると、緊張がほぐれるよ。 みるさん（東京・15さい）からの答え
とうこう日：2016年8月30日 -
私と一緒だ！ 私もそういうことあります！毎年運動会のときは、リレーの前とか自分の出番の前は、すごい緊張して吐き気もします！そういうときは、とにかくリラックスしてください！プレッシャーなんか吹き飛ばしちゃえ！w深呼吸してリラーックスー…w心を落ち着かせようね！自分の出番の時は、頑張ってね！ みゆぅさん（東京・11さい）からの答え
とうこう日：2016年8月30日 -
緊張は誰でもある！ 対処方法教えます(о´∀`о)
1大きく呼吸する (吸って吐くじかんを10秒くらいに意識して呼吸)
2自分に言い聞かせる (誰だって緊張するんだよ大丈夫とか)
3ツボを押す (手のひらの中心部分を強く押す)
心理的にもこれですかねー( ´△｀)私も心配症というか、緊張しがちなんです！ これでもダメだったら薬や病院にいくのもありだとおもいます､、 にゃんみさん（福岡・11さい）からの答え
とうこう日：2016年8月30日 -
そうゆう時は、 楽しい事を考えましょう。
自分も嫌なことがあるとすぐ楽しい事考えるようにしてます。 猫好きさん（沖縄・14さい）からの答え
とうこう日：2016年8月30日 -
めっちゃそれ分かります！ そうですよね。私も同じです。
緊張しないためには、特に何も考えないことと、日々の練習を人一倍やって、自信をつけることだと思います。私の友達もよく言ってます。「努力が本番での自分を支える！」みたいなｗ私は友達のその言葉に勇気づけられたので、ゆいさんもそう思ってください。
参考になれば！ エレンさん（兵庫・12さい）からの答え
とうこう日：2016年8月30日
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