助けて！！：キッズなんでも相談：ニフティキッズ

マークのせつめい

助けて！！ 私は、とても変な走り方なんです。膝が外側を向いて走っています。このホームを直したいです。アドバイスお願いします。 リンゴがあるさん（岐阜・14さい）からの相談
とうこう日：2016年9月2日みんなの答え：3件

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練習れんしゅー！ そのくせがついちゃったら.内側にくるようにゆっくり走って意識して走ればなれてきて普通になるよ☆ 優愛さん（神奈川・12さい）からの答え
とうこう日：2016年9月3日
陸上部です こんにちわ。
私は高校で陸上部やってます。

短距離専門なんですが、走り方のフォームには気をつけているので、改善法を教えたいと思います。
まずは、足を内股にしてみてください。
立ったままでです。
あまりやりすぎると、普段も内股になってしまうので、10分位でいいです。
そしたら、ゆっくりと足を真っ直ぐ、自分の体のラインから出ないように上げます。
左右それを10回位繰り返しましょう。
そして、そのスピードを少しずつ上げていきましょう。
走るときは、腕を真っ直ぐ振ってください。
もしかしたら、骨盤に問題があるかもしれないので、骨盤改善をしてみるといいかもしれません。 のんさん（埼玉・16さい）からの答え
とうこう日：2016年9月3日
ストレッチ！ キララでーす！
やっぱり～お風呂上がりのストレッチが大切ですよ～
お風呂上がりにヨガ的な事をやったり！
動画サイトでヨガのやり方を
調べるのがオススメでーす！ キララさん（東京・12さい）からの答え
とうこう日：2016年9月3日

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