マラソンのコツ☆至急！★：キッズなんでも相談：ニフティキッズ

マークのせつめい

マラソンのコツ☆至急！★ １２日に学校全体でのマラソン大会があります。。。
３㌔走らなくてはいけません|дﾟ)
１回試走をしましたが、なんとか走り切ったものの、後半は亀のような遅さでした。
もともと足が速いわけでもないし、持久力もありません。
去年は全校の女子での順位は半分より少し上あたりでした。
それに私、年々足が遅くなっています・・・
５０メートル走だって、小４ごろは８秒台だったのに今では９．５秒くらいです！涙
何で？？？答えてくださるとうれしいです↓
・長距離で速く走れてなるべく疲れない方法
・どんなことを考えると速く走れますか？私は、離任した大好きな女の先生が応援してくれているとむりくり思い込んでなんとか走りきりました（笑）
その他いろいろ速く走れたエピソード、また具合悪くなったりしないように気を付けるといい事などなどなんでもＯＫなので教えてください！
もう本当に本番が近いので至急教えてください。たくさんの皆さんからのコツを待っています(´-｀*) 銀魂初心者　神楽ちゃん可愛い！さん（選択なし・14さい）からの相談
とうこう日：2016年9月8日みんなの答え：1件

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呼吸!! こんにちは＼(^_^ )( ^_^)／
長距離派のしゅわぽん（≧∇≦）です
昔は短距離派だったのですが、部活(ソフトテニス)で毎日5km走らされているうちに長距離派になりました(←どーでもいいw)
長距離に大切なのは、呼吸です!!
吸って吸って吐いて吐いてというように2回に分けて呼吸をすると楽です
呼吸するだけでも体力使うのでね!!
あとは、同じペースの人について行くことです
同じペースの人って必ずいますよね
だったらその人について行けばいいんです!!
で、その人のペースが落ちてきたら、1つ前の人について行く。これを繰り返せば、自分のペースは落ちません。
ついて行って、ゴール直前で抜けば順位は上がりますし。
ペースは落ちないし、順位が上がった気分になれるし一石二鳥ですw

長くなってごめんねorz
参考になったら嬉しいです(*^^*)
マラソンファイトp(^_^)q しゅわぽん（≧∇≦）さん（愛知・14さい）からの答え
とうこう日：2016年9月9日

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