筋肉のつけ方：キッズなんでも相談：ニフティキッズ

走る・・・ 私は、陸上をやっていますが、つま先で階段を上ったりしています。 バレーボールさん（選択なし・11さい）からの答え
とうこう日：2016年11月11日

私もやってます！！ サッカーでーす。
私は、サッカーをやっていて
「足の筋肉をつけろ」
とコーチにどななれて
「どうしたらいいですか？」
と聞いたら、
「スクワット片足300回づつと自転車ギア6で１、２キロ走ってこい！！」
と言われました。
が、スクワットは片足50回でもいいと思います。
私は、やってます。 サッカーさん（埼玉・11さい）からの答え
とうこう日：2016年10月5日

ひたすらストレッチ！ こんにちは～教えま～す。

まず、ダメなパターンから。

太ももの外の筋肉は絶対使ってはいけません。使うと太くなります。

力を入れてみて、外がわが硬かったらダメです。なんか太くなって

きたな～と思ったら、絶対家でマッサージしましょう。

使うといいのは内側の筋肉です。内側の筋肉をつけるには、まずおし

りをしめて下げます。次に背筋を伸ばしてお腹を引き締めます。最後

にあごを下げます。

難しいかもしれないけど頑張ってください。ファイト～p(^_^)q
トルネードマシーンさん（北海道・11さい）からの答え
とうこう日：2016年10月5日

新体操ならってます!! 一昨年に選手になって別にふとってるわけでもなく標準よりやせくらいなのに、やせなさいといわれてがっりがりです
私は今でもやせろといわれているので、空気イス、パッセ、ルルベしてます。
ハーフシューズはいて、そり、シカジャンプ、、、などいっぱいしてます。 シフォンさん（滋賀・10さい）からの答え
とうこう日：2016年10月5日

走ってたら･･･？ himeです(*´∀`)♪

筋肉は走ってたら付きました！
意図的にじゃないんですけどね。 himeさん（茨城・12さい）からの答え
とうこう日：2016年10月5日

だいじ！ 筋肉をつけるためには、まいにちいっぱいはしることかなぁーせんせいにきんにくをつけないと怒られるからがんばってね！！！ るなさん（福岡・10さい）からの答え
とうこう日：2016年10月5日

それはやっぱり 空気椅子だろ！！ww ポエム大好きさん（宮城・15さい）からの答え
とうこう日：2016年10月4日

こうすればいいんじゃ？ 走ったり、ももあげとかひたすらバレーの練習をやってみたらどうですか？
がんばって！ みささん（大阪・11さい）からの答え
とうこう日：2016年10月4日

私もバレエやってます！ 筋トレかな。
スクワットとか、ルルベとか！
ふくらはぎは筋肉がつきやすいから、気を付けて！！

パッセ引き上がりにくいよね…。。
私は太ももの裏の筋肉が必要だと思います！

お互い頑張りましょう ののりきさん（選択なし・13さい）からの答え
とうこう日：2016年10月4日

えーっと・・・ 私もバレエではないけど新体操をやってるんでまるまるちゃんの気持ちわかります！

えーーっと、家の中だけでもいいから、パッセをして過ごせばいいと思います。
そうすればいい筋肉がつくと思います。

まあ、がんばってください！ りんごあめさん（千葉・12さい）からの答え
とうこう日：2016年10月4日

相談タイトル：「筋肉のつけ方」