持久力のつく方法：キッズなんでも相談：ニフティキッズ

マークのせつめい

持久力のつく方法 タイトルどうり持久力のつく方法を教えてください！

持久走まであと、１ヶ月です。１ヶ月で少しでも速く走れればいいなと思っています！

ちなみに走る距離は1500ｍです。前の順位は、16位でまあまあです！

走り方や家の中で出来るものでいいので宜しくお願いします☆。.:＊・゜ りんりんさん（選択なし・12さい）からの相談
とうこう日：2016年10月4日みんなの答え：2件

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頑張れ！ 持久走1位の者です。
走る時に、マスクをつけることです。(勿論練習の時です)
そうすると、肺活量が鍛えられるからです。
それと、毎日本番の距離を走ることです！
私の場合、2600mで、春より1分速くなりました！
(年に2回あるので)
おかげで、学校に遅れそうになって、走っても疲れなくなりました
あいうえおさん（選択なし・11さい）からの答え
とうこう日：2016年10月6日
運動音痴だけど教えます わたしは運動音痴ですが、答えます。

持久力高めたいなら、健康的な生活をしましょう。

まずは早寝早起きを心がけましょう。

起きたら、朝食はきちんと取ること。

登校の時、近所で数周走ります。
休日の場合は朝食の前でも後でもどっちでも良いです。

学校では普通に過ごしましょう。
昼食（給食）は、できるだけ食べ残すことなく、しっかりと食べましょう。
外で遊ぶ派の友達がいれば、参加させてもらいましょう。

放課後、近所で数周走ります。

家で軽いストレッチします。
後、ゆっくりと体を休ませましょう。
夕食もちゃんと食べてください。

持久走、応援します。 生物好きな理系さん（兵庫・17さい）からの答え
とうこう日：2016年10月5日

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