持久走について：キッズなんでも相談：ニフティキッズ

マークのせつめい

持久走について 学校で持久走大会があります！しかし私は長距離が苦手です。あと、途中で体力が落ち疲れてしまって息も苦しくなります。なので苦しくならない方法、練習方法を教えて下さい。あまり外でできる時間がないので家でできるのと、とりあえず外でやる練習方法も教えて下さい ピプスさん（選択なし・11さい）からの相談
とうこう日：2016年11月19日みんなの答え：2件

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持久走について 走ってる時に、鼻で吸って口から吐くと疲れにくいです。
こまちさん（静岡・13さい）からの答え
とうこう日：2016年11月20日
コツ!! 元ソフトテニス部のしゅわぽん（≧∇≦）です
部活で1日10km走ってましたw
そんなしゅわぽん（≧∇≦）がコツをお教えします!!
1 つま先立ちのイメージで走る。かかとに紙1枚挟んだ感じで。
2 吸って吸って吐いて吐いてというように、鼻から2回に分けて吸って、口から2回に分けて吐くように呼吸する。
3 自分と同じスピードの人について行く。その人のスピードが落ちてきたら、その前の人について行く。
4 姿勢が大事。
腕をしっかり振る。
猫背になっちゃダメ。
顎を引く。
5 まっすぐな所は目をつぶって走る。転ばないでねw目をつぶると、えっ、もうこんな所？ってなるよ。

長くなりましたが、↑を使って、持久走頑張ってねp(^_^)q しゅわぽん（≧∇≦）さん（愛知・14さい）からの答え
とうこう日：2016年11月20日

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