痩せたいです：キッズなんでも相談：ニフティキッズ

食事制限だけは絶対にやっちゃダメ 食事制限をすると、逆に体重を減らしにくい体質になってしまいます。また、食事制限は、生理痛がひどくなったり、生理がこなくなるという場合があります。やると良いダイエット方法を書いておきます。

運動走る歩く水泳などなど

朝はいっぱい食べて夜は朝の半分くらいの量にする
↑はオススメです

痩せれるといいね!うちはこの朝いっぱい食べて夜半分で5キロ以上減ったから効果はある！ ふみさん（愛知・12さい）からの答え
とうこう日：2016年11月23日

食事制限は絶対駄目！！ タイトル通り、食事制限は絶対駄目だよ！

・マッサージ
お風呂上がりやお風呂に浸かっている時、寝る前にお腹周りをマッサージする。

・いつもの食事に栄養のある物を。
コンニャク、野菜など。。

・運動
いつもの生活に1＋
縄跳び、走る、ヨガ※1

※1体の硬い方にはおすすめしないよ。逆に体を痛めてしまうからね。。

役に立たなかったらごめんね。。
毎日記録を取るといいと思うよ！ 灰猫さん（大分・11さい）からの答え
とうこう日：2016年11月23日

いろいろあるよー！ いろいろあるよー！
例えば、おやつ抜きとか、
運動とか、お腹痩せたいなら腹筋が一番いいのかなあー！ ひろ☆さん（宮城・12さい）からの答え
とうこう日：2016年11月22日

リンパマッサージ 1.あお向けに寝て、肩幅くらいに足を開き、ひざを立てる。
2.みぞおちからおへその下に向けて、両手のひらで交互に3～5回さする。
3.左右の手のひらをお腹に当てたら、おへそを中心に円をえがくように時計回りにおなか全体を3～5回さする。
4.みぞおちに両手の指4本をあて、骨にそって3～5回中央から外側に向けてさする。
5.みぞおち→下腹股関節→股の方
を4本指で3～5回さする。
長文すみません 心夜虜さん（埼玉・11さい）からの答え
とうこう日：2016年11月22日

そぉれは… えっといくつかの案です。
・体をひねる
・横になって、あしの親指(両方)をゴムで取れないように一緒に結んでそれを10分やる(ただ寝ているだけでよい)あ、血が止まらないように気をつけてください
(・休み時間に鬼ごっこをする。)←これは足が細くなる
・横になって、足を上げ、開いて閉じるを繰り返し。
あ、無理のないように気をつけてください。
あと、うみさんは、猫背ではないでしょうか？
猫背では太ります。
解決方法は、胸をはり、お腹を凹ます。それがいい姿勢です。
これを日々心がけましょう。
(本&TVより)
長文m(_ _)m パリピさん（選択なし・11さい）からの答え
とうこう日：2016年11月22日

頑張って！ お腹周りが気になるなら腹筋はどうでしょうか。
筋肉がつくので体重はへりませんがお腹周りはすっきりしますよー! みなみさん（その他(海外)・12さい）からの答え
とうこう日：2016年11月22日

噛む！！！ それは食事制限無しでよーーーーーく噛む事が大切ですよ＾。＾ aiさん（大阪・11さい）からの答え
とうこう日：2016年11月22日

相談タイトル：「痩せたいです」