疲れない走り?
今度学校でマラソン大会があります。
2q走ります。
でも、体力がないのですぐ疲れてしまいます。
なるべく疲れない走り方ってあるんですか?
運動ができる人や、疲れない走り方を知っている人、どうやって走ればいいのか、教えてください!
よろしくお願いします。 ユニスさん(広島・12さい)からの相談
とうこう日:2016年11月24日みんなの答え:11件
2q走ります。
でも、体力がないのですぐ疲れてしまいます。
なるべく疲れない走り方ってあるんですか?
運動ができる人や、疲れない走り方を知っている人、どうやって走ればいいのか、教えてください!
よろしくお願いします。 ユニスさん(広島・12さい)からの相談
とうこう日:2016年11月24日みんなの答え:11件
![※23:00〜6:00は回答の投稿はできません](/soudan/v2/images/btn_answer_ng.png)
11件中 1 〜 10件を表示
-
この方法で 走っている時に、リズムを取るようにすっすっはっはって息をすったり吐いたりすると走っている時に疲れにくいよぜひ参考にしてね 陽菜さん(東京・11さい)からの答え
とうこう日:2017年1月12日 -
先生によると、 体力もたせるためにゆっくり走ってると一歩一歩に勢いをつけて走らなきゃないからぎゃくに疲れるらしい
一方、これ体力もたないんじゃね?ぐらい速めに走ると
そのままの勢いでいけるから以外と疲れないらしいよ〜
ちなみに私はこの方法で全体19位女子3位であがりました
タイムは2kで8分ジャストぐらいです
遅!って思いますよね〜うちの学校5年生100人ぐらいいるんですけど
他の学校に比べるとレベルが低くくて‥
長文失礼しました
マラソン体会頑張ってください!
ハニワ&ドラゴンボール大好きちゃんさん(新潟・10さい)からの答え
とうこう日:2016年11月30日 -
こうしたらいいと思う! 教科書にのってたんだけど、
動きを全体的にすくなく!ちいさく!
大きくダダダダダダッと走っていたら、腕も足も体力消耗がはげしいので、長距離はあまり走れなくなります!
効果音で表すと、「スサササササササササッ」みたいな・・・
・・・ゴキブリのように・・・
軽く走る感じに・・・
2キロメートルも、頑張ってね!!!!! はひふへほ☆彡さん(大阪・10さい)からの答え
とうこう日:2016年11月28日 -
私の場合 私は中2で陸上部に所属しています。私の場合は、大股にせず小股で走ることで、息を「吸って吸って吐いて吐いて」って、やってます。後は息をはくときに、完全に出しきることで、新しい酸素も取り入れられるので、良いと思います。 ルルナさん(兵庫・14さい)からの答え
とうこう日:2016年11月24日 -
息の仕方が大切 私は短距離も長距離も学年で2位です。
長距離はほぼ練習あるのみ!だと思います。でも、息の仕方で結構違うよ〜。鼻で2回すって口ではーって吐くのがいいらしい!
後は好きな音楽を頭に浮かべて歌うとかだといいと思います。とにかく苦しくなく走るといいよ〜。
悔しい思いしないように頑張れ! れもねーどさん(群馬・12さい)からの答え
とうこう日:2016年11月24日 -
Love 長距離!! 元ソフトテニス部のしゅわぽん(≧∇≦)です
部活で朝夕合わせて1時間30分で12km走ってましたw(毎日12kmです)
そんなしゅわぽん(≧∇≦)がコツをお教えします!!
1 つま先立ちのイメージで走る。かかとに紙1枚挟んだ感じで。 ふくらはぎに力が入って脚が疲れにくい。
2 吸って吸って吐いて吐いてというように、鼻から2回に分けて吸って、口から2回に分けて吐くように呼吸する。
3 自分と同じスピードの人について行く。その人のスピードが落ちてきたら、その前の人について行く。
4 姿勢がを意識する。腕をしっかり振る。 猫背になっちゃダメ。 顎を引く。
5 まっすぐな所は目をつぶって走る。転ばないでねw目をつぶると、えっ、もうこんな所?ってなるよ。
長くなりましたが、↑を使って、マラソン頑張ってねp(^_^)q しゅわぽん(≧∇≦)さん(愛知・14さい)からの答え
とうこう日:2016年11月24日 -
長距離はさ、 疲れないわけがない。
長距離は疲れとの戦いだー! もえさん(奈良・12さい)からの答え
とうこう日:2016年11月24日 -
わかるよ!! こんにちは。
私、サッカー少年団で、準備運動で、軽く、「2q走れ」と言われるので、
つらいけど、最近は、慣れて、、、
で、本題。
つらくなったときは、腕を振る。
時間が、指定じゃないんだったら、初めは、人に惑わされず、マイペースを維持する。1Km位に走ったら、みんなが疲れ果ててるところで、まだ、マイペースで、だんだん抜いていく。
最後、残り500m位で、ダッシュ!!
まあ、「マイペース」が大切だよ!
頑張ってね。 サッカーさん(埼玉・12さい)からの答え
とうこう日:2016年11月24日 -
私は普通ですが… 中2女子です。
私の持久走のタイムは、普通です。
でも、疲れない方法で走ってます!
主な方法としては、
1、一定のペースで走る
2、坂道では飛ばさず、楽に力を抜いて走る
3、呼吸でリズムをとる
4、走っているテンポと同じくらいのテンポの曲を脳内再生する
こんなです。参考にならなかったらごめんなさい むぎちょこさん(選択なし・13さい)からの答え
とうこう日:2016年11月24日 -
私はこうしてる!! こうしてるというか..、一歩を小さく、こまたで歩くといいですよ!!私背が145cmと低いので、足も他の人より短いんですよね笑。一歩が小さいおかげか、部活の外周などでも男子の先輩と同じペースで4kmとか走れてます!!
頑張ってください!!! みーちゃんさん(北海道・13さい)からの答え
とうこう日:2016年11月24日
11件中 1 〜 10件を表示
-
- 【「相談するとき」「相談の答え(回答)を書くとき」のルール】をかならず読んでから、ルールを守って投稿してください。
-
- 「短編小説投稿について」をかならず読んでから、ルールを守って投稿してください。
-
- キッズなんでも相談では、投稿されたユーザーの
個人 を判断 することが出来ないため、削除依頼 には対応することは出来ません。投稿しても問題ない内容かよく確認してください。
- キッズなんでも相談では、投稿されたユーザーの
![※23:00〜6:00は相談の投稿はできません](/soudan/v2/images/sendng_subbtn.png)
![実施中のアンケート](/images/smp/survey_list_t.png)
- カテゴリごとの新着相談
-
-
- 今年の夏休み、どう過ごしてる?08月01日
-
- LINEブーム…08月15日
-
- みんなで水遊び08月15日
-
- アコーディオンってどんな楽器?08月15日
-
- うちの猫が帰ってこない…08月15日
-
- やばい・・・08月14日
-
- 生理周期がバラバラすぎる…08月14日
-
- なんかいろんな音がこわい08月15日
-
- 軽音楽部の人間関係がギスギスしてる、怖い08月14日
-
- オリンピック面白かったーー08月15日
-
- ぱいのこ好きシューゴー08月15日
-
- 告白成功させるにはどうやったらいいですか?08月14日
-
- 可愛いヘアアレンジ教えて!08月14日
-
- 遠足のお菓子、300円分何持ってく??08月15日
-
- コピック初心者にオススメの色は?08月14日
-
- 私の愛したあなた、あなたの愛した私。05月13日
-
- 雑学溜まり場08月15日
-
![いろんな相談先があります](/images/bnr/bnr_sos.png)
![子供のSOSの相談窓口](/images/bnr/bnr_sos_2.png)
いじめで困ったり、ともだちや先生のことで不安や悩みがあったりしたら、一人で悩まず、いつでもすぐ相談してね。
・>>SNSで相談する
・電話で相談する
![24時間子供SOSダイヤル(通話料無料)](/images/bnr/bnr_tel.png)
・>>地元の相談窓口を探す
![チャイルドライン](/images/bnr/bnr_sos_3.png)
18歳までの子どものための相談先です。あなたの思いを大切にしながら、どうしたらいいかを一緒に考えてくれるよ。