肺活量を鍛えるには…？：キッズなんでも相談：ニフティキッズ

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色んな方法は、ありますが、、 え、ども。奈良県のとある強豪校高校で吹奏楽でチューバしてる者です。誰もが悩む肺活量ですが、よくあるのは運動するとか色々有りますがザックリ言いますと、意味ないです。男性と女性とで比べますと、よく息が吸えるのが男性で女性は余り吸えないんです。しかし、男女構わずタップリ吸えるブレス方法教えますよ。
まずブレス練習前に、目線は上しかしアゴは引いて下さい。口は吸う時はホの口で吐く時は口をふくらまず吐く。方に力を入れず楽に吸いましょう。最初の方は、力入っても構いません。方も少し上がっても構いません。口から吸って背中、胸へと順番通りにふくらむようにとして下さい。あと練習体制は足はかたはばに開け手はお腹背中にふくらんでいるか確かめるためにあてて下さい。まず、、4拍吸って8拍吐く×8回。次に、10拍吸って8拍吐く×3回。一拍吸って3拍吐く。テンポは60から70まで、裏拍を感じでやって下さい。１拍１拍とかまだまだいっぱいありますがとりあえずこの3つやってみて下さい。しんどいですが自分の限界を作らず倒れるまでとは言えませんが、無理せず頑張ましょう！応援してますよ！！ 合力の錬金術師さん（奈良・16さい）からの答え
とうこう日：2017年1月13日
腹式呼吸の方法が大切 こんにちは。るるといいます。バストロンボーン奏者で色々な大会に出場して成績を修めている者です。

肺活量を上げるためには、腹式呼吸が必要です。他の方がおっしゃっているような方法も良いのですが、ただ息を吸ったり吐いたりするだけでは意味がありません。大事なのは正しい呼吸法です。
腹式呼吸は普通の呼吸とは異なるので、
・お腹や肋骨のあたりがしっかりと動くようにする
・肩が上がらないようにする
などの事を意識して練習すると、肺活量を効率よく鍛える事ができます。
お力になれれば幸いです。 るる。さん（神奈川・14さい）からの答え
とうこう日：2017年1月12日
マスク マスクをつけたまま、運動をすると、肺活量を鍛えられます！！
スケートの選手羽生選手もやっています！オススメします！！ てんてんさん（奈良・12さい）からの答え
とうこう日：2017年1月11日
これはいかが？ 腹筋とかどうですか！？ マカロンさん（秋田・10さい）からの答え
とうこう日：2017年1月11日
うちの吹部は 牛乳パックに太めの
ストローをさして吸ったり吐いたり
していますよぉー ホルンさん（埼玉・13さい）からの答え
とうこう日：2017年1月11日
私も吹奏楽やってるー！ どーも！ことりでーす♪(*´∀`)
私も小学5年生だけど吹部やってまーす♪

肺活量を鍛えるには、
1.背筋を毎日やる！
2.1日一回は限界まで息をすい限界まで息をはくこれを何回か繰り返す

1か2のどっちか（どっちも）をやると良いです！

あとは、毎日コツコツ頑張って！
ことりでしたっ！ ことりさん（秋田・10さい）からの答え
とうこう日：2017年1月11日
腹式呼吸 こんにちは巫女さん！小6、チューバ歴3年の松ちゃんです！

えっと、腹式呼吸を練習しては？

まず、誰かに手を叩いてもらいます（ゆっくりから）

最初は、8ッ拍はきます。そして、４拍止めます。栖して今度は８

拍吸います。それを、だんだん４拍４拍にしていき繰り返します。

最後は休みなしで、２拍２拍、１拍１拍にしていきます！それを繰り返してみては？

そして、お風呂でできるのも！洗面器にお湯を張り、そこに顔を付けます！

思いっきり息を吐き、ぶくぶくぶくっとします！繰り返し、毎日やります！終わりです（笑） 松ちゃんさん（千葉・12さい）からの答え
とうこう日：2017年1月11日

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相談タイトル：「肺活量を鍛えるには…？」