悲しい...。：キッズなんでも相談：ニフティキッズ

私も同じく/ 私もそうです。同じ経験しました。
泣くよね。辛かったよね。頑張ろう!!
私も今、ダイエット中デス。
・質問とは、少し違うんですが、
ご飯をよく噛むといいですよ。
あと、生理がなっているなら、
生理期間が終わったら、こつこつ運動するといいですよ。生理期間が終わると痩せやすいんです。
・8時以降は、食べない方がいいよ
だけど、寝る前にコップ一杯お水を飲むと、痩せるんだって。
一緒に頑張ろうね！ 恋さん（選択なし・14さい）からの答え
とうこう日：2017年3月6日

くれぐれも… 私は中学に入って、部活をしていたら痩せました！
くれぐれも、ご飯はしっかり食べるように。
ご飯をいっぱい食べて、たくさん寝れば、背が伸びるよ！そして運動をしっかりすれば背が伸びて横は細くなるはず！
筋トレも効果絶大だよ！ なっちさん（山梨・13さい）からの答え
とうこう日：2017年3月5日

頑張れ！ 私はやったことがないけど、ネットで調べたのと私が思いついたやつ↓
犬と散歩でジョギング(たまにしてる！犬も喜ぶから(笑))
おから、豆腐、もずくを食べまくる！
水、お茶のみ！ジュースだめ！ちょっとストレスになっちゃうかもだから、野菜ジュースをご褒美に！
おやつは控える！ガム、するめなど満腹感があるものを食べる。
８時以降はなにもたべない。

など。でも、あまりやりすぎると成長がとまるからほどほどに！
頑張れ！ シフォンさん（滋賀・10さい）からの答え
とうこう日：2017年3月5日

低カロリーメニュー .。＊*愛鈴*＊。.です。

私も最近太っちゃいました…。
好きかどうかは別として
アドバイスだけ書いておきます。

＊おやつに杏仁豆腐
おやつはダイエット中は食べないのが
１番！ですが、私には到底そんな物
不可能だったので…
杏仁豆腐って甘くて美味しいですよね！
それでいて低カロリー！
だから、ダイエット中におやつが
食べたくなったら杏仁豆腐です。

＊夜ごはんは早めに！
夜ごはんが遅いとカロリー吸収が
多くなってしまいます。
でも、ごはんはしっかり食べること。

＊程よく運動
食事制限より運動が効果的です。
音楽を聴きながらとか走ると
気分もリセットされます。 .。＊*愛鈴*＊。.さん（福島・13さい）からの答え
とうこう日：2017年3月5日

あんまり詳しくないけど ごめんあんまり詳しくないけど
1,食べ物というより、適度な運動をしたり、食べる量を少しだけ減らすのがいいかも
2,糖分が多いもの(お菓子など)は太りやすいかも。夜食べるとさらに太りやすくなるよ
あとはたくさん寝ると太りにくいとか… みーさん（東京・11さい）からの答え
とうこう日：2017年3月5日

頑張って! １、食べ物かどうかはわかりませんが、毎日少し汗ばむくらいの運動をしてからヘルシアを飲むといいですよ。
食事はできるかぎりゆっくり味わって食べてください。
２、間食は一日２回まで。砂糖や油の多いものはなるべく控えましょう。また、寝る２時間前（できないなら１時間前）前には食べるのをやめ、水かお茶しかとらないようにしましょう。

無理するとストレスでリバウンドしてしまうので少しずつ。頑張ってください！ みのさん（新潟・13さい）からの答え
とうこう日：2017年3月5日

甘い物は絶対? とにかく甘い物は厳禁。特に洋菓子(ケーキとかクッキーとか)甘いものが食べたくなった時はフルーツを食べてみるとか。
あとわかっていると思うけど、ピザとかマックとかそういう類のものも絶対ダメ。
夜遅い時間の炭水化物もオススメしません。
でも1番は運動だよ！11歳ってことは成長期だし、あんまり無理なダイエットは体に悪いよ！
20代になるとみんなどんどん痩せていくから。 あやこさん（宮城・16さい）からの答え
とうこう日：2017年3月5日

私もです(´д｀|||) 私もayumiちゃんと一緒で太っていると自覚しています。。それでプールとかお風呂とかで友達よりお腹が出ているので痩せようと頑張っています。。痩せる食べ物なんてありません！！自分で努力して痩せるんです！！みんなはそうやって頑張ってるんです<(｀^´)>

私が、痩せるために努力してることは
・ジュースは飲まないでお茶か水を飲まない！！
・脂っこいものは控えて野菜をとる！！
・お菓子を我慢するとストレスになるのでチョコ二個まで
・ぐーたらせず運動する！！
です！！

毎日コツコツ頑張れば努力はむくわれるんです。
頑張りましょう！！m(。≧Д≦。)m

長文のうえすいません。。 ほの(・ε・｀ )さん（宮城・11さい）からの答え
とうこう日：2017年3月5日

相談タイトル：「悲しい...。」