どうしたら痩せるの？：キッズなんでも相談：ニフティキッズ

どうしたら痩せるの？ 私は、デブです。
２か月前くらいに同じクラスのT君に喉乾いたんね？ジュース飲みたくない？と聞いたらT君がジュースばっか飲んでるからそんなにデブになったん？と言われました！

私は陸上競技部に所属していて筋肉質で痩せずらい体質です。

痩せる方法とか知っているかたいますか？

教えてください！ トマトさん（群馬・13さい）からの相談
とうこう日：2017年3月8日みんなの答え：2件

※SNSボタンについて

[ まえへ ] 　1　 [ つぎへ ]

2件中 1 ～ 2件を表示

8時間ダイエット！ 子供はダイエットは良くないかと思うのですが……確かに太っていると、そのせいで青春が台無しですよねー。（本題へ）

タイトル通り、「8時間ダイエット」です！やり方は簡単。1日のうち8時間だけ、何を食べてもオッケーなのです！（何時からでも始めて良い）だからお菓子やジュースを飲んでもかまいません。ただし、その8時間以外は何も食べてはいけません。
おすすめです！ぜひ試してみてくださいな。(*^ω^*) チノさん（東京・13さい）からの答え
とうこう日：2017年3月9日
「体脂肪率」を気にしていますか？ 「体脂肪率」の数値は測っていますか？中学生女子なら25±10%が普通で、15%を切るようだと少なすぎ（痩せ過ぎ、または筋肉質）、35%を超えると肥満とされます。
※年齢や男女によって基準値は大きく違います。これはあくまで思春期前後の女性の場合。

この数字が範囲内であれば、たとえば肩幅が男子の平均より広くて大柄に見えても、気にしないほうがいいです。5年後には男子のほうがずっと大きくなります。

この値は、電極のついたタイプの体重計（体組成計＜たいそせいけい＞と呼ばれていることがあります）ですぐに測れます。家になければ買ってもらってもいいでしょうし、それまで待てなければ保健室とかで使わせてもらってもいいでしょう。

もうひとつ重要なこと。世の中の人から「モデルのようにかっこいい」と見える体型は、実はかなり痩せ過ぎの体型なのです。よほど食生活や運動に気を使っていない限り、そういう体型は健康にもよくありません。

あなたは健康な人生を送りたいですか？それとも、将来ずっと不健康な生活になるのを承知の上で、今だけ周りから綺麗だと思われたいですか？私の答えはもう決まっていますが、あなたは？ 靖絵さん（東京・14さい）からの答え
とうこう日：2017年3月9日

[ まえへ ] 　1　 [ つぎへ ]

2件中 1 ～ 2件を表示

キッズなんでも相談トップへ

相談タイトル：「どうしたら痩せるの？」