筋肉が....：キッズなんでも相談：ニフティキッズ

マークのせつめい

筋肉が.... 私は体育系の部活に入っています。なので、足の筋肉があります。そして、たくさんあるので足が太いです。でも、筋肉がないと強くなれないし、でも足が太いのは嫌だしどうすればいいか分かりません。筋肉があるけどスラッとした足を手に入れるにはどうすればいいですか? しましまボールペンさん（選択なし・13さい）からの相談
とうこう日：2017年3月13日みんなの答え：1件

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オススメです♪ オススメのマッサージ&ストレッチ教えます!!

マッサージ→筋膜はがし!!

やり方≫親指をふくらはぎの外スジに引っ
かけ、はがすようにほぐしていく
細かく指を動かすと◎

ストレッチ

ももがゴツイ人≫片方の足首を持ったら、
膝を曲げて前ももを伸ばす。

ふくらはぎがゴツイ人≫片方の膝を曲げて足裏にタオルをかけたら伸ばす。

試してみてください♪ りーさん（滋賀・13さい）からの答え
とうこう日：2017年3月15日

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