運動しなきゃ！！：キッズなんでも相談：ニフティキッズ

マークのせつめい

運動しなきゃ！！ 私は、少し太り気味かも...この前家で体重を測ったとき改めて、痩せなきゃ！！と思いました。なので家の近くに堤防があるのでランニングをしようかなと思います。でも実は私、人目を凄く気にしちゃって走っているところをあまり見られたくないので夕方ぐらいに行こうかなと思います。そこで質問です。時間によってカロリー消費とか変わるんでしょうか？あと走り方とかあるんでしょうか？教えてください！長文すみません。 あずきシフォンさん（選択なし・12さい）からの相談
とうこう日：2017年3月26日みんなの答え：4件

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朝朝だよ。常識だけどね。 くーさん（北海道・10さい）からの答え
とうこう日：2017年3月29日
んっと、、、 走るなら朝！
走るときは、
・必ず長袖服、長ズボン。
・マスクをつける（ちゃんと口と鼻をかくす。体内を低酸素状態にするため）
くらいかな？

あと家で、腹筋、背筋を各100回ずつと、腕立て伏せ1分間に60回の速さでやる。 よぺさん（大阪・13さい）からの答え
とうこう日：2017年3月27日
お姉ちゃんが言ってた。 お姉ちゃんが言ってたんだけど、
朝
がいいみたい！
朝だと、人も少ないし、朝は体温が低いから、痩せやすいみたいです。
クルクルさん（選択なし・12さい）からの答え
とうこう日：2017年3月26日
家でもそんなことができる！！！ 質問とはちょっと違うこと答えるけど・・・

・むくみ解消には運動、お風呂も有効！なぜならどちらも汗をかくから！
・食べ物を食べるのは寝る時間の2時間ほど前に！
・ベンピに気を付ける！
・ちゃんと水をとる！
・家でテレビを見ながら気軽にストレッチでも効果アリ！

でももちろんランニングもいいと思うよ！
汗がでるくらい運動をすれば、お肉は減る、肌もキレイになるよ！
がんばれ～！ はひふへほ☆彡さん（大阪・11さい）からの答え
とうこう日：2017年3月26日

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