y字バランス：キッズなんでも相談：ニフティキッズ

頑張れ 私もやりたくても出来ないのでお風呂上がりとか暇なときに床でやったりしています りりりさん（北海道・11さい）からの答え
とうこう日：2019年10月19日

答え寝てやってみるというのをよいと聞いたことがあります。頑張ってください！ ひかさん（選択なし・12さい）からの答え
とうこう日：2017年7月29日

頑張ろう こんにちわマカロンです
私も初めはとても体が硬かったです。
でもチアを習い始めてストレッチをしました。(チアで)
チアでやったストレッチを教えます。

まず初めに、
1.座っって足を広げます。できるだけ広げてください
2.右足に手をついてその手をついたほうに倒れて10秒数えます。(左もやります)
3.次に立って壁に背中をつけて片足を上がるところまで上げてそれを10秒やります。
それを毎日続ければY字バランスができるようになります。
もしよかったやってみてください。

マカロンさん（埼玉・11さい）からの答え
とうこう日：2017年6月17日

Y字バランスができるようになる方法 まず、寝っ転がって片方の足を地面について
もう片方の足を手で持って足を上げるを10秒を3セットを毎日お風呂上がりにやると柔らかくなる。 ミューさん（埼玉・11さい）からの答え
とうこう日：2017年6月1日

毎日私はヒップホップダンスを習っています。
ストレッチするときに必ず開脚をします。
始めは、私も出来ませんでした。
私は、お風呂上がりに開脚をして、朝起きてから一時間以内に開脚をします。
これで私も開脚が得意になりました。
努力して真剣にやれば必ずできるようになりますよ。頑張ってください。 ピララさん（東京・11さい）からの答え
とうこう日：2017年4月8日

毎日私は、v字バランス最初からできたのですが、お母さんが昔チアをやってて、その時にやっていたのが、毎日お風呂あがりなどに、ストレッチ(柔軟)などをしたら、いつのまにかできるようになった。と言ってましたよ！ キウイさん（選択なし・12さい）からの答え
とうこう日：2017年4月8日

毎日ストレッチ！ 新中１女子です。私はバレエを習っています。私は最近体がかたくなっているので先生に『毎日開脚の縦と横をして、壁の高いところに片足をつけてキープしたらいいよ』と言われました。参考になったらやってみてください！
練習頑張ってね！ バレリーナさん（選択なし・12さい）からの答え
とうこう日：2017年4月4日

がんばれ！ やっぱり柔軟とか、ストレッチがオススメです！

私の場合新体操を習っていたのでいつでもできます…

（卒業なのでやめましたが） さきりんさん（埼玉・12さい）からの答え
とうこう日：2017年4月1日

あたしも練習中！ あたしもチアダンスやってて、センターになる為にy字頑張っています。
ストレッチは大事！
あたしは毎日やってまーす！ みずりいさん（大阪・11さい）からの答え
とうこう日：2017年4月1日

小６の組体操でやりました。 もうすぐ中1のdokusyodaisukiです。
組体操のときk先生は、背筋と腹筋を支える
と教えてくれました。そのために毎日背筋、腹筋を各３０回以上やりました。１週間毎日続けると必ずきれいなＶ字バランスができます。

おまけに・・・
お風呂からでて着替えてすぐに壁に垂直に座ってみてください。そのまま体を、膝を曲げずにおろしてください。その体制を、３０秒キープ。それを１週間毎日やりましょう。すると、体がだんだん柔らかくなります。１ヵ月もやっちゃえば絶対柔らかくなっている。はず…

長文失礼しました。参考になれば嬉しいです。

頑張ってね.メグポンちゃん。応援してま～す。

dokusyo daiskiさん（静岡・12さい）からの答え
とうこう日：2017年3月31日

相談タイトル：「y字バランス」