眠くなる方法：キッズなんでも相談：ニフティキッズ

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これならどうだろう... つまらない本や、教科書などを読んでいると、眠くなりますよ！ xmassarさん（神奈川・11さい）からの答え
とうこう日：2020年7月28日
寝る前に意識すると良いですよ！ ☆寝る前にすると良い事☆
・トイレに行っておく
・落ち着いた音楽を聞く
・軽く運動する(激しいと逆効果)
・マッサージをする
・お風呂にゆっくりつかる
・目と首をあたためる

★寝る前にしてはいけない事★
・コーヒー等カフェインをとる
・水分をとりすぎる
・テレビ等の画面を見る
・チョコを食べる
・直前に食事する 迷える子羊さん（選択なし・11さい）からの答え
とうこう日：2017年4月4日
こうすれば テレビを見て寝ると眠りに落ちるよ ガーナさん（千葉・9さい）からの答え
とうこう日：2017年4月4日
音楽ゆったりした感じの音楽を聞きながら寝てみて！知らないうちに寝れちゃいます！試してみてね～。 ニコさん（神奈川・13さい）からの答え
とうこう日：2017年4月3日
それなら、、 とっておきの方法があるよ！
私は、凄く効くの！（効かなかったら、ごめんなさい）

1、いったん口から全て息をはきだす

2、口を閉じて鼻から4秒かけて息を吸う

3、7秒間息を止める

4、8秒かけて息を吐く

これを3セット繰り返してね～*\(^o^)/* りんごさん（北海道・11さい）からの答え
とうこう日：2017年4月3日
私１寝る姿勢を決める。それから変えない

２息を意識しない

３何も考えない

これで、１０秒ぐらいで寝れる。

第2の方法

頭の中で歌をうたう 赤茄子さん（選択なし・12さい）からの答え
とうこう日：2017年4月3日
これくらいだけど・・・ ・毎日同じ時間に寝る！
・目覚ましは2回鳴らす！
くらいですかね
「年下からすみません！」 ゆいりんさん（選択なし・10さい）からの答え
とうこう日：2017年4月3日
まあ、私のことだけど ディズニーのオルゴールメドレーを聞きながら寝ると5分ほどで寝ることができるし、とても癒されます あいりさん（選択なし・12さい）からの答え
とうこう日：2017年4月3日

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相談タイトル：「眠くなる方法」