コツ、教えてください！：キッズなんでも相談：ニフティキッズ

お風呂 お風呂の後にすればいいよーー アシュリーさん（その他(海外)・11さい）からの答え
とうこう日：2017年4月8日

私も私は5年間バレエをやっていました
私も体が固くて大変だったんですけどお風呂上りに１０分くらいストレッチすると良いですよ(個人差がありますけど) うさポンさん（神奈川・12さい）からの答え
とうこう日：2017年4月7日

コツコツ… 私は新体操経験者です！
私もスプリッツ苦手でした(￣▽￣;)
スプリッツは、体を下に押すというか、力を抜くっていうんですかね？
体がこわばってると、下につかないので、リラックスしてみてください。
あと、毎日風呂上がりとかに練習するといいと思います。
間違っていたらごめんなさい！
練習頑張ってください！！ らんらんさん（神奈川・13さい）からの答え
とうこう日：2017年4月5日

うわ～！ 初めまして！ななくさでーす。私もバレエしてて
今年で１０年目！！こんなに続いた自分にビックリ！！
さて雑談は置いといて、、、スプリッツができないんだね。
私も実は苦手。床につくんだけど、後ろの膝曲げてつま先を持つってのが大嫌い。だからお風呂上りにすぐにやるよ！
itigoちゃんは開脚はできるかな？できるなら開脚からスプリッツに体制を変えてみて。きっと足を前後に引っ張らないとスプリッツに上手く入れないよ。それを繰り返して、前後に足を引っ張って床にお尻を近づけるってのをやってみてね！！
力になるかわかんないけどお互い頑張ろ！！ ななくささん（選択なし・13さい）からの答え
とうこう日：2017年4月5日

時間をかけてゆっくりと 毎日、お風呂上がりに20～30分、柔軟をすると良いよ! そしたら、だんだん柔らかくなるよ～
お互いにバレエ、頑張ろうね☆ ミカン猫さん（静岡・12さい）からの答え
とうこう日：2017年4月5日

でーじょーぶだー君なら出来る！ 私はもう6年前からバレエをやってるんだけど、
ガチでできなかったできるようになったのはほんとに最近!!!!!!
ベットや布団でできる方法を教えるね～
1仰向けになる2片方の足を両手で持つ3できるだけ顔に近づける
それを両方暇な時にやってると出来るよー頑張れ モンキーさん（熊本・11さい）からの答え
とうこう日：2017年4月5日

私も～ 私もだよ！
お風呂上がりにするといいんだって！ まぴぴさん（東京・11さい）からの答え
とうこう日：2017年4月4日

股関節のストレッチ バレエを、週に5回9年間やっています。スプリッツは、スプリッツだけ練習しても、出来るようになりません。スプリッツを、出来るようにするには、まず、股関節を柔らかくしなくてはいけません。私は、ストレッチの効果が出やすいと言われるお風呂上がりに、毎日股関節のストレッチをしました。方法は、仰向けに寝転がり片足をしっかり下に伸ばします。もう、片足を横からみて直角になるように上へあげます。次に、上げた方の足の膝を曲げ、その足を足の付け根か円を書くように出来るだけ大きく回します。おうちの人やバレエの友達に、回してもらうと、もっと良いです。他にも、普通の横に開く開脚もしっかりと、毎日やります。そうすると、自然にスプリッツが、出来るようになると思います。横の開脚をする時は、ストレッチゴムを使うとゴムが、ストレッチの効果をより強めてくれます。 ノコノコさん（東京・12さい）からの答え
とうこう日：2017年4月4日

コツね…。 なかなか難しいよね。
私もそうだったからな…。

とりあえず色々なストレッチをすること！
バットマン、デベロッペとかも一石二鳥だしねー！
開脚などもだけどもちろんスピリッツもね！

お風呂上がり宿題とかしながらやるといいよー！
宿題が終わるまで色々なストレッチをする！とかすると柔らかくなる！
だけどね、難しいときは何分もかかっちゃって大変だけどその分柔らかくなるから、無理しないように頑張ってね！

柔らかくなる前にやり過ぎると肉離れとか起こすから…。（私はそれやっちゃったので…。） ののりき♪さん（選択なし・14さい）からの答え
とうこう日：2017年4月4日

相談タイトル：「コツ、教えてください！」