大至急お願いします！：キッズなんでも相談：ニフティキッズ

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! 筋トレや腹筋をやり過ぎると背が伸びなくなるので軽い運動
自転車をこぐと良いですよ！ ホタルさん（山形・12さい）からの答え
とうこう日：2017年4月8日
ちょっと難しい… 同じく、もうすぐ入学式です。
運動とかしたら、いいと思いますよ！
お風呂とかでマッサージしたら、血行がよくなって脂肪がおちやすいっていうのも聞いたことあります！ あーるさん（広島・12さい）からの答え
とうこう日：2017年4月8日
頑張ってー！ 【エア縄跳び】と【階段昇り】をやってみると痩せます！！！

申し訳ないですが、ネットで「エア縄跳び」「階段ダイエット」と検索すれば出てくるので、そちらもぜひ見てみてくださいね！

朝食・昼食はしっかり食べましょう。朝はヨーグルトを食べたほうが良いです！夜ご飯はサラダ＋おかず一品で少なくて十分OK！

あとは、腹筋、スクワットです。
腹筋・スクワットは短時間で痩せます。毎日5分でも10分でもいいので、少しずつやりましょう。

2日では1kgくらい痩せるかもしれません。1週間続ければ、お腹が引き締まった感じがわかると思います。

その他、お風呂ダイエット、半身浴ダイエットなどもあります。
湯船に15分ほど浸かっていれば、汗もかくので痩せます！

しかし、42C°の温度の湯船に15分～20分浸かっていると、立ちくらみがしたり倒れる危険もあります。（私も倒れそうになりました）なので、42C°の湯船は10分ぐらいで大丈夫です。

熱くなってきたらすぐ出てください。お風呂上がりは水を飲むといいです！無理しないように気をつけましょう！参考になったらうれしいです(^^) みりん味さん（千葉・13さい）からの答え
とうこう日：2017年4月8日
やってみよう！ 有酸素運動がおすすめ！！20分以上走ると、どんどん脂肪が燃えていくよ！まぁ、あとは調べてみて！ まゆさん（長野・14さい）からの答え
とうこう日：2017年4月8日
基本的なダイエット 早寝早起き朝ごはんと昼食少なめ 推理オタクさん（東京・8さい）からの答え
とうこう日：2017年4月8日
うーん お腹を左右にひねったりするストレッチをしたら、痩せるって聞いたことがあるけど・・・
二日では難しいかな・・・？
体操服の場合は、服をゆるめて、ラインが分からないようにしたらいいと思うよ！ スカイさん（石川・13さい）からの答え
とうこう日：2017年4月8日
ちょっと… 2日で脂肪を落とすのは難しいので、おなかが目立たない服を着ればいいと思います！私はおなかを少しでもスリムにするために、ハラマキをして行きましたよ！ のんのんさん（宮城・10さい）からの答え
とうこう日：2017年4月8日

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