あーもう!
私は全然寝れません。
最近、規則正しい生活をしようと
しっかり頑張ってるのに大切な睡眠が全くとれません。五時間とかそれくらいしかとれません。なので、風邪引いてしまうのではないかと不安です。
快眠する方法はなんですか? りおさん(選択なし・11さい)からの相談
とうこう日:2017年4月10日みんなの答え:5件
最近、規則正しい生活をしようと
しっかり頑張ってるのに大切な睡眠が全くとれません。五時間とかそれくらいしかとれません。なので、風邪引いてしまうのではないかと不安です。
快眠する方法はなんですか? りおさん(選択なし・11さい)からの相談
とうこう日:2017年4月10日みんなの答え:5件
![※23:00〜6:00は回答の投稿はできません](/soudan/v2/images/btn_answer_ng.png)
[ まえへ ]
1
[ つぎへ ]
5件中 1 〜 5件を表示
-
難しいかも知れないけど ベッドに入ったら、目をつぶってなにも考えない。考え事をすると、疲れているときなどは、まぁまぁ早く眠れますが、考え事をしながら段々時間がたってきて、いつの間にか眠れてもすぐには眠れません。だから、やっぱりなにも考えないのが一番。ひつじを数えるのも逆効果ってテレビでやってましたよ(人それぞれ)
私もなかなか眠れなかったとき、なにも考えなかったらすぐに眠れました。りおさんも一度試してみてください。これでなかなか眠れなかったら、目をつぶりながら羊を数えるなど、(効果は人それぞれなので)してみてください。 りおりさん(選択なし・11さい)からの答え
とうこう日:2017年4月11日 -
焦らない 「寝なきゃ!」と焦ると余計寝られなくなるそうです。
目を閉じても寝れないなら、開き直って本とか読んでみたらどうですか?
小説だと疲れるかもしれないので、雑誌とか。
運動もいいかもしれません。 キーコさん(選択なし・14さい)からの答え
とうこう日:2017年4月10日 -
質の良い睡眠を取るために…! 偉いね、規則正しい生活をするための努力!努力家さんだ〜
コーヒーは飲むと眠気が覚めちゃうけど匂いを嗅ぐと眠りやすくなりやすいらしいよ
あと、お風呂のお湯は42度未満でぬるい方が良いんだって〜
頑張ってね(*´∇`) 千瞬さん(東京・11さい)からの答え
とうこう日:2017年4月10日 -
私も、そんなことあった! 初めまして!るぅりっぷことるりです!
スマホを持っているのであれば、ASMRと、動画サイトで調べてみてー!イヤホンをつけて寝ると勝手に目が…スヤァ…って!閉じてる!持ってなかったら、疲れきった状態にするとか!!瑠璃からでした! るぅりっぷさん(東京・12さい)からの答え
とうこう日:2017年4月10日 -
色々 部屋を真っ暗にして寝ると睡眠の質が良くなるとか
寝る1時間前からはPC、スマホ、テレビなどの画面を見ないようにするといいとか聞いた事あります! スイカさん(選択なし・13さい)からの答え
とうこう日:2017年4月10日
[ まえへ ]
1
[ つぎへ ]
5件中 1 〜 5件を表示
-
- 【「相談するとき」「相談の答え(回答)を書くとき」のルール】をかならず読んでから、ルールを守って投稿してください。
-
- 「短編小説投稿について」をかならず読んでから、ルールを守って投稿してください。
-
- キッズなんでも相談では、投稿されたユーザーの
個人 を判断 することが出来ないため、削除依頼 には対応することは出来ません。投稿しても問題ない内容かよく確認してください。
- キッズなんでも相談では、投稿されたユーザーの
![※23:00〜6:00は相談の投稿はできません](/soudan/v2/images/sendng_subbtn.png)
![実施中のアンケート](/images/smp/survey_list_t.png)
- カテゴリごとの新着相談
-
-
- 今年の夏休み、どう過ごしてる?08月01日
-
- LINEでわからない話題を既読無視08月06日
-
- 友達が無神経すぎて辛いです。08月07日
-
- 相談に乗ってくれませんか?08月07日
-
- 休みたいと言ったら怒られる08月07日
-
- ブラが必要?08月07日
-
- 気持ちのコントロールができません08月07日
-
- 吹奏楽部の悩み08月07日
-
- ENDer(またはゆずっ子)08月07日
-
- チェレン好き集まれ!!!08月06日
-
- 好きな人が二人いるって変?08月06日
-
- ボブの簡単なヘアアレンジ教えて!08月07日
-
- みんなは英検漢検やる?08月07日
-
- サボリ―ノのパックってほんとにいいの?08月06日
-
- 誰も信じない失踪事件05月04日
-
- 自分が好きになれない08月07日
-
![いろんな相談先があります](/images/bnr/bnr_sos.png)
![子供のSOSの相談窓口](/images/bnr/bnr_sos_2.png)
いじめで困ったり、ともだちや先生のことで不安や悩みがあったりしたら、一人で悩まず、いつでもすぐ相談してね。
・>>SNSで相談する
・電話で相談する
![24時間子供SOSダイヤル(通話料無料)](/images/bnr/bnr_tel.png)
・>>地元の相談窓口を探す
![チャイルドライン](/images/bnr/bnr_sos_3.png)
18歳までの子どものための相談先です。あなたの思いを大切にしながら、どうしたらいいかを一緒に考えてくれるよ。