私は夜なかなか寝付けません。：キッズなんでも相談：ニフティキッズ

私は夜なかなか寝付けません。 初めまして、かえるなめこです。タイトル通り、私は夜なかなか寝ることができません。いつも、12時ぐらいまでは起きていて、それからスマホをいじったりしています。これは体に悪いんでしょうか？普通に、朝まで起きていたこともあります。だから、朝は、最高で、1時まで、寝ていたことがあります。どうしたらいいですか？すぐ寝れる方法を教えてください。よろしくお願いします。 かえるなめこさん（岐阜・13さい）からの相談
とうこう日：2017年4月10日みんなの答え：7件

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運動学年下ですみません。
もし夜ずっと眠れなかったら、運動をしてみて下さい。
運動をしたらエネルギーが少しずつなくなるので、寝るときには疲れてすぐ眠りにつきます。
一回試して見て下さい。 イギリスかおっちさん（千葉・11さい）からの答え
とうこう日：2017年4月13日
私も～ 私も目が硬くてなかなか眠れません、そんなときには静か～に目を閉じて、今日、あったことなどを思い出しています。そして、オルゴールなどの曲を聴いたり、思い出したり。そうやっていつも寝ています あやりんさん（北海道・11さい）からの答え
とうこう日：2017年4月12日
ニックネーム通り辛口だからねー 寝る前の1時間まではスマホ見てはいけません。テレビもらしいです。
見てるから寝れないんですよ。
中学生で12時まで起きているとか。朝練ないの？部活とか大変じゃないの？
もちろん体に悪いですよー。そんくらいわかるでしょ？
寝れる方法は、寝る1時間前はスマホ禁止、温かいものを飲む 辛口さん（選択なし・14さい）からの答え
とうこう日：2017年4月11日
眠れないなら スマホで、動画サイトでいろんなBGMとかオルゴールがあるから、それを聞いていたらだんだん眠くなってきますよ。

一度試してみてください。 aoさん（選択なし・11さい）からの答え
とうこう日：2017年4月11日
そういう時は… 寝る1時間前にスマートフォンをするのは良くないそうです。
これは、研究結果でも分かっていることなので、本当だと思います。
朝早く起きて、スマートフォンをしたらいいと思います。 らんらんさん（滋賀・14さい）からの答え
とうこう日：2017年4月11日
私も～ 私は一日中起きていました…。なんか寝付けなくて…。きっと体にも悪いて思います。私は朝になるまで起きていたので、当日は気持ち悪くて、すぐに夜は寝てしまいました。一日中起きてるのもいいんですけど、後が辛かったです…。寝る前にリラックスしてるといいそうですよ！ はじめンプさん（東京・12さい）からの答え
とうこう日：2017年4月11日
おすすめ～ 私も朝まで起きていたりとか普通でした(⌒-⌒; )
音楽を聴いたり、暖かい飲み物を飲んだりすると良いですよ～
ホットミルクとかおすすめです^ ^
音楽は聞きながら寝てしまった事がありました(⌒-⌒; )

参考になれば( ´ ▽ ` )ﾉ あんこさん（選択なし・13さい）からの答え
とうこう日：2017年4月11日

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