長距離走：キッズなんでも相談：ニフティキッズ

長距離走 初めまして！中3のりんです。
今度学校で体育祭があります。
私は長距離の選手になりました。そんなに得意ではないのですが、クラスの他の人が色々事情があってできなくて…(他の競技に出るから出られない、長距離を走ると過呼吸になる、など)
なので、運動神経が平均くらいの私が選ばれました。

違うチームには、速く走れる人がたくさんいて少し不安です。

そこで皆さんに質問です！

速く走れるコツなどはありますか？
疲れない方法などもあれば教えて欲しいです。また、精神的なアドバイスもしてもらえたら嬉しいです。

回答よろしくお願いします！ りんさん（埼玉・14さい）からの相談
とうこう日：2017年4月25日みんなの答え：5件

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私も選手だよ! 私は陸上部で長距離を専門に活動しています。私もりんちゃんさんと同じく、８００メートルの選手になりました。グラウンド４周だけなので最初から先頭についていかないと最後はみんなスピードをだしてきます。練習内容としてはグラウンドが使えるならば、２００～６００メートルを走っておいて体に速いスピードを慣れさせておくことが大事です。グラウンドが使えない場合は家の周りや車があまりない所で走っておくといいでしょう。ラストスパートの２００メートルは９５%の力をだし、最後１００メートルで５%だしきればいい結果がでると思います。 ゆうさん（神奈川・14さい）からの答え
とうこう日：2017年4月28日
頑張って！ ひかりです。私は長距離派です！
中1で、身長が137ぐらいです。それでも、学年で5位ぐらいに入ってると思います。
そして本題ですよね！
まず、フォームを整える！
次に、体力をつける！少しでもいいから走ってみたり！！
そして、走っているときは、ゴールをみて！ゴールを目指して！
っというかんじです。お役に立てたら光栄です。 ひかりさん（京都・12さい）からの答え
とうこう日：2017年4月26日
大丈夫！
まずは全力でやることと、こきゅうをできるだけ同じリズムで、すごいきついところを越えると楽になるときがあるので、その時はやくできるといいとおもいます。
頑張って下さい！ どりあさん（神奈川・12さい）からの答え
とうこう日：2017年4月25日
厳しくなっちゃうけど バスケ部で毎日3km程度走ってるけど、正直に言うと疲れない方法、楽になれる方法なんてありません！

とりあえず、練習ですね。1km程度でいいので体育祭まで走ってみてください。

自分のあったペースが掴めるし、体力も一週間程度やれば充分つきます。

本番一発で、無理に決まってます。
練習していってください。

応援してます！ 夕陽…さん（神奈川・14さい）からの答え
とうこう日：2017年4月25日
私もよく何故かリレーに選ばれる コツはですね、まずつま先で走ると負担がかからなくなり少し楽になります。後は足をしっかり上げて、腕をたくさん振ることです！
腕は早く振れば足も勝手についてくるので早く振るといいです！
後はスタートダッシュを意識したらいい思います！
頑張ってください！ あすあすさん（大阪・11さい）からの答え
とうこう日：2017年4月25日

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相談タイトル：「長距離走」