ストレス対処法を教えてください：キッズなんでも相談：ニフティキッズ

ストレス対処法を教えてください 中3の夏都のなつです。私は最近になってストレスで頭が痛くなったりおなかの調子が悪くなったりストレスのせいでだんだん体が壊れていきそうで怖い部分があります。もう少しで修学旅行もあり、あまり体調を崩したくありません。ストレスでこういう状態が出始めたのは・・・。

つい最近親友といっていた子とぎくしゃくしてからでした。考えないようにしようと思っても考えてしまう。
私はそのことがあってからなのでそのことでストレスになっていると気づきました。
ストレスがたまりすぎて体調が悪い。そしてたまりすぎて毎日泣く日々どうしたらいいですか?
助けてください。長文ですみません。 夏都さん（栃木・14さい）からの相談
とうこう日：2017年5月5日みんなの答え：7件

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なんで？ それは、仲直りすればいいだけじゃないんですか？ 琉実*.*.*.さん（神奈川・11さい）からの答え
とうこう日：2017年5月12日
私も同じでした こんにちは！
今私は中１です！
なつさんと理由はちょっと違うんですが前、私も精神的な理由で体調が悪くなってしまうことがありました....
↓長文です↓

私の場合、小３の時に学級崩壊、小４に新しくついた担任にいじめられ、その時から学校に行く時に毎日のように、お腹が痛くなったり、頭痛がしたり、ひどい時には身体中が痺れたりしました。
それから担任が変わっても、『学校に行く』ということに体が異常なほど反応してしまい、症状が落ち着く午後から登校していました。
私は母に相談し、小５.６年の担任の先生にも理解してもらいました
なので、遅刻して行っても怒られませんでした
周りの人に理解してもらえてから、私は学校に遅れて行くことがどんどん少なくなっていき、中１になった今では普通に学校にいけるようになりました

なつさんも、周りの大人(親や先生)に相談してしてみてください。カウンセリングなどもいいのではないでしょうか？(私の場合先生が合わなくって意味無かったんですが...笑)

心の傷はそんなにすぐ治りません！周りの人に理解してもらって、ゆっくりじっくり治していきましょ♪ るるさん（東京・12さい）からの答え
とうこう日：2017年5月12日
こんなのはどう？ 風船の中に紙粘土を入れて上を輪ゴムで結ぶ！なんとも言えないあの感じストレス解消されます( ´∀｀)私はしょっちゅう握って解消してますよ。試してみてね☆ ルナミーさん（岐阜・11さい）からの答え
とうこう日：2017年5月7日
～ストレス発散方法！～ 夏都さん。こんにちは(｡≧ω≦)ﾉ可愛いお名前ですね！うらやましい！！！

さて、本題です！

・カラオケで歌う
・好きな音楽を聴く
・要らない新聞紙を破く
・たくさん寝る
・建物の高い場所に行き下を覗く
・ダンスを踊る
・面白い動画を見る
・音楽を聴きながら外に散歩
・お洋服を買ったり靴を買っておしゃれをする(イメチェンする)
・買い物に出かけてみる
・ペットショップに行って癒される
・ぬいぐるみに話しかける
・家族全員を誘って、外に出て遊んでみる
・オンラインで戦うゲームをやってみる・ネッ友を作る
・いっぱい泣く

どうでしょう？

修学旅行もありますからあまり無理しないでお家で休んだほうがいいです。

たくさん寝ることやたくさん泣くことはストレス発散に効果大です！

泣きたい時はすっきりするまで泣いたっていいんです！

辛いことたくさんありますよね。でも、私は辛い時こそ、笑顔でポジティブに☆そしてたくさん楽しいことをやるべきだと思っています。

ぜひやってみてください♪
応援しています！ かのんさん（福岡・14さい）からの答え
とうこう日：2017年5月5日
私のストレス対処法は 私はストレスがたまったとき
１.深呼吸
２.枕を顔に当ててわーーーとかさけぶ。
年下なのにすみますん。
やくに立てたらうれしいです。 犬好きさん（群馬・12さい）からの答え
とうこう日：2017年5月5日
大丈夫ですか？ 私もいじめ等のストレスで過呼吸や吐き気に襲われたことがありました。今でも思い出すと少しだけ頭が痛くなります…。
それで私は自分が好きな物で気を紛らわせていました。そうしている間に嫌なことを思い出すことが少なくなりました。

いつも思い出さないように、自分の趣味に浸ってしまえば良いのかなと思います。私はそれで楽になったので…
参考になれば幸いです。 佳奈乃さん（選択なし・13さい）からの答え
とうこう日：2017年5月5日
ウチのストレス対処法は、、！ ヤッホー
ポップポップロリポップだよ.♪
早速回答に移るネ

ウチのストレス対処法は、カラオケで
おもいっきり歌ったり、
好きな事(夢中になれる事)をして
他の事を考えないようにする！
音楽を聴いたりするのも良いかも^^

少しでも参考になれたら嬉しいな♪ ポップポップロリポップさん（静岡・12さい）からの答え
とうこう日：2017年5月5日

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相談タイトル：「ストレス対処法を教えてください」