家で体力を上げる方法ってありますか？：キッズなんでも相談：ニフティキッズ

家で体力を上げる方法ってありますか？ 家で体力を上げる方法ってありますか？
GW明けに運動会のリレー選手を決めます！
ケド、、、、3日から熱を出して、明日はギリギリ練習できるのですが
今日一回走ってみたら、息切れは酷く、足が痛いんです。
助けてください。四年から補欠しかなれなくて、今年はなれそうだったのに…
もういやだ。 足が痛いヨーさん（選択なし・11さい）からの相談
とうこう日：2017年5月6日みんなの答え：6件

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スキップ いろんなスキップをするといいよ！楽に体力がつくと思う。 もっちゃんさん（愛知・12さい）からの答え
とうこう日：2017年5月6日
がんばれ どんなことでも続けていくことが大切だと思います無理せず毎日がんばってください腹筋や縄跳びなどを回数を決めてするのはどうですか んさん（山形・12さい）からの答え
とうこう日：2017年5月6日
ありますよ ありますよ！でも体力より腹筋を鍛えるかな。
それでもよければ参考にしてください。まず布団でも床でもいいので寝てください、そうしたら脚を上にあげてください(ゆっくりと)
上にあげたら今度は下に脚を下ろします地面に着かずにすれすれですよ。それを何度か繰り返します。
説明が下手ですみません。参考になればいいんですが・・・ ルンルンさん（神奈川・12さい）からの答え
とうこう日：2017年5月6日
大丈夫ですよ～！ 来年にかけるしかないのかな？

今年頑張りたいのならゆっくり休んで望むしかないですね。
足速いのなら、大丈夫ですよ～！
byみーっぴ みーっぴさん（神奈川・12さい）からの答え
とうこう日：2017年5月6日
頑張ろ！ 一応調べてみたけどまずストレッチ。お風呂上がりにして！あと歯磨きする時とかドライヤーの時とかつま先立ちしたり、片足だちしたり後はスクワットがかなりいいと思う。スクワットなら足腰あと、手もすくうようにすればいいと思うよーま、うちも今部活あるから家筋トレ頑張ってる。お互い頑張ろ！ あんどぅーさん（三重・12さい）からの答え
とうこう日：2017年5月6日
お役に立てれば！ 腹筋とかスクワットとか…一軒家であれば、階段ダッシュとかー、、、かな？ えびさん（神奈川・13さい）からの答え
とうこう日：2017年5月6日

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相談タイトル：「家で体力を上げる方法ってありますか？」