むくみ：キッズなんでも相談：ニフティキッズ

マークのせつめい

むくみ 私はむくみ体質ですぐむくみます(T-T)
特に足や顔がむくみます！もうすぐ体育祭なので…おすすめのマッサージ方法とか教えてください！よろしくお願いします！ みんさん（滋賀・13さい）からの相談
とうこう日：2017年5月7日みんなの答え：2件

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同じだぁ～ 私もむくみ体質でうつ伏せに寝ると顔がパンパンになります…靴下の線とか気になるよね～朝起きたら白湯や温かいお茶を飲むといいですよ!仰向けに寝たりすると朝起きた時あまり顔がパンパンにならないよ！あとは、体を締め付ける服を着ないとか（パジャマも）、温かいお湯で洗顔するとか（冷やすと逆効果です･･･）むくみの原因は、人によってバラバラなんだけど足の筋肉の不足とか塩分の取りすぎだから、足に筋肉をつける運動（スクワットとか?）をしてみたり、野菜を多めに食べるといいかも!お風呂上りに、少しクリームをつけて足を優しくたたいたり撫でるように雑巾絞りすると血行が良くなっていいよ！体育祭頑張って！！ みきさん（東京・13さい）からの答え
とうこう日：2017年5月8日
あの、西内まりやもやってるよ！ ども、さくリルです。

モデルの西内まりやさんもやっているリンパマッサージです。

手をグーにします。

そのまま、足を下から上にぐりぐりします。

注意：往復しないように！！

まずはふくらはぎから｡

次に太ももをやってね～

これをふくらはぎ、太もも両ほうとも３０回～５０回やってね。

毎日必ずやろう！ さくリルさん（神奈川・12さい）からの答え
とうこう日：2017年5月8日

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